Wednesday, March 9, 2016

เป็นสิวสเตียรอยด์ หรือ เป็นสิวฮอร์โมน

นุชาตอบคำถามที่มีน้องถามมาทางไลน์ครับ เนืองจากเป็นคำถามที่สั้น แต่คำตอบไม่สามารถพิมพ์ผ่านมือถือยาวๆได้เพราะนุชาไม่ถนัด เลยขอเขียนผ่านบล็อคซะเลยครับ

เป็นสิวสเตียรอยด์ หรือ เป็นสิวฮอร์โมนต่างกันอย่างไร เราต้องแยกให้ออกออย่างชัดเจนดังนี้ครับ

  • สิวฮอร์โมน จะเกิดในช่วงวัยรุ่นอายุประมาณ 16-20 ปี หรืออาจจะลากยาวไปถึง 25 ปี
    สาเหตุที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและทำให้เกิดสิว คือการเจริญเติบโต และการเปลี่ยนแปลงทางสรีระทางด้านร่างกายครับ

    และอาจเกิดจากพฤติกรรมทางด้านสุขภาพที่เราสร้างขึ้นเอง เช่น การนอนที่เรานอนดึกเกิน 5 ทุ่ม การขับไม่ขับถ่ายทุกวัน มีความเครียดอยู่เสมอ ทานอาหารไม่มีประโยชน์ ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้นุชาเคยพูดหลายครั้งมากๆว่ามีส่วนสำคัญที่ทำให้สิวไม่หายหากเรายังขับเคลื่อนชีวิตของตัวเองในรูปแบบพฤติกรรมแบบนี้อยู่
  • สิวสเตียรอยด์ เป็นอาการหลังจากการใช้ครีมหน้าใสต่างๆ ที่มี่ส่วนผสมของสารสเตียรอยด์เมื่อใช้แล้วหน้าจะใส (ระหว่างใช้เท่านั้นนะครับ) เมื่อเลิกใช้ หรือ จนสภาพผิวของเราไม่สามารถรับได้จะประทุออกมาในรูปแบบของสิว หรือ ผดผื่น ซึ่งนุชาเคยเป็นจะเกิดสิวทุกประเภทบนใบหน้า
แล้วจะทราบได้ว่าเป็นสิวอะไร คำตอบคือ "เราต้องถามตัวเอง" ว่าเรามีพฤติกรรมด้านไหน
เช็คแล้วลิสออกมาให้ชัด เมื่อทราบแล้วเราจึงจะรักษาและแก้ไขอย่างถูกวิธีครับ

ด้วยรัก


ด้วยรักจากใจ

นุชา Happy Nucha

----------------------
ติดตามนุชาผ่านทาง line@

กดเพิ่มเพื่อน : http://line.me/ti/p/@mdt6242v

Line : @mdt6242v (มี@ข้างหน้า)

Tuesday, March 1, 2016

ตั้งเป้าหมายทำให้สำเร็จ By นุชา

สวัสดี 1 มีนาคมผ่านไปแล้ว 2 เดือนเนอะ
นุชาไม่ได้เขียนบทความมานานเลยอยากมอบของขวัญให้ทุกคนได้อ่านกันครับ

หลายคนคงเป็นและถามตัวเองตลอดว่า อยากทำอะไรสำเร็จอยากมีในสิ่งที่อยากได้ เป็นคำถามที่ใครก็ต้องยังต้องการคำตอบ 

- อยากมีเงินเยอะๆ ประสบผลสำเร็จ
- อยากมีงานที่ดี ผลตอบแทนดี
- อยากเรียนภาษา ทำขนม ดนตรี
- อยากท่องเที่ยว
- อยาก ฯลฯ

นุชาเคยตั้งคำถามแบบนี้เมื่อ 2 ปีก่อนให้กับตัวเองมาตลอด และเป็นคนค้นพบคำตอบนั้นด้วยตัวเอง 

นุชาสรุปให้ทุกคนเข้าใจง่ายๆ โดยไม่คุยเยอะๆ.

สิ่งที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จหรืออยากได้ในสิ่งที่เราต้องการก็คือ

1.มีเป้าหมายและความปรารถนาอย่างแน่ชัดในสิ่งที่อยากได้เขียนมันลงไปในกระดาษหรือในสมุดโน๊ตก็ได้

2.พัฒนาและเคลื่อนตัวเองไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งไว้ลงมือทำทุกวัน

3.อยากมีเงินไม่ต้องตามกระแส ไม่ต้องฟุ่มเฟือยอยากได้อยากมีเหมือนคนอื่นตามกระสังคมใช้ที่เรามี อยู่ที่เราเป็น คนที่ไม่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะสนใจว่าคนอื่นในสังคมจะมองตัวเองว่าอย่างไรดีพอหรือเปล่าหรือต้องการความสำคัญจากคนอื่น

4.ลงมือทำบางสิ่งบางอย่างเช่นงานที่รักที่ตัวเองชอบอาจจะเป็นวาดภาพเขียนหนังสือเล่นดนตรีสิ่งที่รักสิ่งที่ชอบจะสามารถเปลี่ยนเป็นเงินได้เมื่อเราหาหนทางนั้นเจอ

5.ลงทุนในการทำงานหรือประกอบธุรกิจโดยใช้เงินลงทุนให้น้อยที่สุดและใช้สมองให้เยอะ

6.มีเพื่อนครูบาอาจารย์หรือพี่ปรึกษาที่ดีจะช่วยทำให้เราคืนสู่เป้าหมายได้เร็วมากกว่าพบคนพลังงานด้านลบ

สิ่งที่นุชาต้องการบอกทุกคนไม่ใช่ว่านุชาประสบความสำเร็จที่สุดแต่นุชาทำ

แล้วมันสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ในระดับนึง จนทุกคนสามารถสัมผัสได้ นุชาจึงอยากแบ่งปันสิ่งดีดีแบบนี้ให้ทุกคนได้ทำกันบ้าง

ใครทำแล้วเป็นยังไงมารายงานกันได้นะครับ เป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้สู้ครับ

ด้วยรักจากใจ

นุชา Happy Nucha

----------------------
ติดตามนุชาผ่านทาง line@

กดเพิ่มเพื่อน : http://line.me/ti/p/@mdt6242v

Line : @mdt6242v (มี@ข้างหน้า)