Saturday, December 27, 2014

ประมวลเหตุการณ์ของนุชาตลอดปี 2014

ก็ใกล้จะปีใหม่แล้ว หลายๆ คนที่ติดตามนุชาผ่านทาง บล็อค เว็บไซต์ แฟนเพจ และทาง ยูทูป ก่อนอื่นนุชาต้อง ขอขอบคุณ เพื่ิอนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่คอยส่งกำลังใจให้กันและกันมาเสมอ

ปี 2014 เป็นปีแห่งการเปลี่ยนแปลงของนุชาอย่างมากครับ สิ่งที่นุชาเปลี่ยนแปงมากๆเลยก็คือ

1. มีผลิตภัณฑ์ รักษาสิวของตัวเอง  (Oranucha Skin) และเป็นผลิตภัณฑ์ที่นุชาตั้งใจ และทุ่มเทใจให้มากๆ เพื่อหวังว่าจะเป็นทางเลือกของคนเป็นสิว และให้หลุดพ้นจากความทุกข์เรื่องสิวครับ

จุดเริ่มต้นของผลิตภัณฑ์ก่อนที่นุชาจะตัดสินใจผลิต นุชาเกิดความลังเลใจอย่างมาก กลัวว่า ผลิตออกมาแล้วใครจะซื้อ ใครจะใช้ ไปๆมาๆ นุขาก็คิดว่าถ้าไม่มีใครซื้อใครใช้ เราก็ใช้เองได้ ขายไม่ออกก็ใช้ได้ตลอดปี เพราะของเราใช้เอง ไม่มีใครซื้อจึงไม่เป็นไร

 

ลอตแรกผลิตออกมาแค่ตัวอย่างละ 66 หลอด คือ เจลละลายสิว และเจลลดรอยสิว ไม่น่าเชื่อเพียงแค่ 2 สัปดาห์  

ผลิตภัณฑ์ ก็ถูกซื้อจนหมดและมีผลตอบรับที่ดีมากๆ จนถึงขั้นโอนเงินชำระก่อนเมื่อของมา จึงจัดส่งให้ภายหลังนุชาจึงตัดสินใจผลิตต่อ และ แตกไลน์ผลิตภัณฑ์ให้ครอบคลุมกับผู้รักษาสิว ในทุกประเภทครับ

2. เป็นปีที่นุชาเปลี่ยนแปลงพื้นฐานทางจิตใจ ให้เป็นคนคิดบวกมากขึ้น และรู้สึกว่าเมื่อคิดบวก มีสิ่งดีๆ คนดีๆ เข้ามาในชีวิต นุชามีคนที่ชอบนุชา ในแบบที่เป็นตัวของนุชาเอง และพยายามปรับเหตุภายในใจให้พอใจกับสิ่งที่มี และส่งต่อสิ่งดีๆ ให้กับทุกคนที่ติดตามครับ

3.ผิวหน้า และ สุขภาพดีขึ้นกว่าปีที่แล้วมากๆ สิวของนุชาหายทั้งหทด หลงเหลือเพียงรอยสิวบางส่วน และหลุมสิวลึกที่เกิดจากการระเบิดของสิวหัวช้างเมื่อปีที่แล้ว ก็เริ่มตื้นขึ้นและดีขึ้นจนเพื่อนที่มหาลัย และคนที่เคยเห็นตอนสิวเห่อหนัก ทักกันทุกคนว่าไปทำอะไรมา 

และปีนี้ได้ไปตรวจสุขภาพที่ รพ.กรุงเทพฯ เสียค่าใข้ได้ไปหมื่นกส่าบาท พบว่าตนเองไม่ได้เป็นกรดไหลย้อน แต่เป็นภูมิแพ้อากาศและมลภาวะที่เป็นพิษใน กทม. จึงรักษาได้ถูกทาง และได้เริ่มปฏิวัติเพิ่มน้ำหนักโดยตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะเพิ่มอีก 25 กิโลกรัมให้ได้ภายในปี 2015 ครับ

4.ปีนี้เป็นปีที่นุชาเริ่มนำความรู้ที่ได้ศึกษา และจากประสบการณ์มาแบ่งปันในรูปแบบของ VDO ทาง YouTube ตอนแรกกะทำเล่นทเอาไว้ให้ตัวเองดูตอนท้อ ตอนว่าง จากที่ไม่มีคนติดตามเลยทจนตอนนี้มีคนติดตามกว่า 2400 คน 

5. ด้านการเรียน ปีนี้เรียนมหาวิทยาลัยปีที่ 3 แล้ว และกำลังจะจบการศึกษาระดับปริญญาตรีในปีการศึกษา 2558 ซึ่งนุชาหนักกับการเรียนมากๆ แต่ก็ไม่ได้เครียดอะไรมากมาย และผลการเรียนออกมาค่อนข้างที่จะดี 

6. เป็นปีที่ครอบครัวมีความสุขมาก นุชาโทรคุยกับคุณพ่อ คุณแม่ ทุกวันนี้ อย่างน้อย 1 ชั่วโมงต่อวัน นุชากับแม่คุยกันเหมือนเพื่อนที่คุยกัน เราคุยกันได้ทุกๆเรื่อง ไม่ว่าจะแฟน ความรัก สิว สุขภาพ และอื่นๆ ตามประสาและเรื่องที่คิดออก แจ่พ่อไม่ค่อยพูดแต่เป็นนักฟังที่ดี และเมื่อก่ินพ่อกับแม่ชอบทะเลาะกันบ่อยๆืแต่ตอนนี้ปรับความเข้าใจกันจนลงตัว ทำให้พื้นฐานทางจิตใจ ของนุชาดีมากๆ เพราะเริ่มต้นจากครอบครัวที่ดีครับ

เป็นปีที่มีดหตุการณ์หลายเหตุการณ์ที่ ทั้งยุ่ง วุ่นวาย บางเรื้องทำให้ทุกข์ เศร้า สนุก เสียใจ แต่สุดท้ายเวลาผ่านไป จากพื้นฐานความคิดที่ดีเสมอ ทำให้เรื่องต่างๆผ่านไปด้วยดีมากๆครับ

สิ่งที่เกิดขึ้นมนชีวิตไม่ว่าจะอะไรก็ตาม ส่งให้ชีวิตเราไปสู่จุดที่ดีเสมอครับ

อยากให้ผลเป็นอย่างไร ปรับเหตุภายในใจให้เป็นไปตามผลครับ

Happy Nucha 2014

Friday, December 19, 2014

การดูแลผิวสำหรับคนเป็นสิวช่วงฤดูหนาว

สวัสดีครับ ไม่กี่วันที่ผ่านมา กทม. เริ่มหนาวซะแล้ว ทำให้ผิวหน้าของนุชา และผิวหน้าของหลายๆ คน แห้งกร้าน เกิดการลอกใช่ไหมครับ วันนี้นุชาเลยจะมาอัพเดทผลิตภัณฑ์ที่นุชาใช้ในช่วงนี้

เพื่อรักษาอาการแห้งลอก ในเคสที่สิวหายแล้ว (ตัวนุชา) นุชาใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว ป้องกัน และ รักษารอยสิวดังนี้ครับ

สำหรับนุชาซึ่งสิวหายแล้ว นุชาใช้ผลิตภัณฑ์ดังนี้นะครับ

เช้า

1. ล้างหน้าด้วย Acne Control Liquid Wash สบู่เหลวควบคุมความมัน สำหรับผู้ที่มีผิวมันมาก มีสิว
2. ฉีดน้ำแร่ด้วย Mineral Aura Toner โทนเนอร์&น้ำแร่กระชับผิวใส ลดการระคายเคือง และลดการอักเสบของสิว  2 ปรี้ดๆ
3. ทาด้วย Snail Sensitive White Cream ครีมหอยทาก ฟื้นฟูรอยแผล รอยสิว รอยแดง เน้นผิวขาวใส
4. ทาด้วย Spot Care Acne Gel ลดหลุมสิว ลดรอยแดง ลดรอยดำจากสิว
5. Sensitive Milky Sunscreen SPF50 โลชั่นกันแดด สำหรับผิวเป็นสิว และผิวแพ้ง่าย แพ้สารกันแดด
6. วันที่ออกไปนอกบ้านจะใช้ BB และ ตามด้วยแป้งฝุ่น Minerals Light Loose Powder

เย็น

1. ทา Double Acness Gel เจลใสลดสิวอุดตัน ก่อนล้างหน้า 15 นาที
2. ใช้สำลีเช็ดหน้าด้วย Remover Cleansing Milk คลินซิ่งมิ้วเช็คเครื่องสำอางค์ก่อนล้างหน้าป้องกันการอุดตัน
3.  ล้างหน้าด้วย Acne Control Liquid Wash สบู่เหลวควบคุมความมัน สำหรับผู้ที่มีผิวมันมาก มีสิว
4. ฉีดน้ำแร่ด้วย Mineral Aura Toner โทนเนอร์&น้ำแร่กระชับผิวใส ลดการระคายเคือง และลดการอักเสบของสิว  2 ปรี้ดๆ
5. ทาด้วย Snail Sensitive White Cream ครีมหอยทาก ฟื้นฟูรอยแผล รอยสิว รอยแดง เน้นผิวขาวใส
6. ทาด้วย Spot Care Acne Gel ลดหลุมสิว ลดรอยแดง ลดรอยดำจากสิว
7. นอน


ในกรณีที่เป็นสิวอยู่ผลิตภัณฑ์ทีี่ช่วยลดการลอกของผิว ผิวแห้ง ขาดน้ำ 
นุชาแนะนำใช้ผลิตภัณฑ์คือ

1. Sensitive Care Cream ครีมบำรุงผิวแพ้ง่าย และฟื้นฟูสภาพผิวจากสารเคมีอันตราย
2. Snail Sensitive White Cream ครีมหอยทาก ฟื้นฟูรอยแผล รอยสิว รอยแดง เน้นผิวขาวใส
3. Mineral Aura Toner โทนเนอร์&น้ำแร่กระชับผิวใส ลดการระคายเคือง และลดการอักเสบของสิว


รายละเอียดผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่เพิ่มเติมที่นี่ครับ
http://oranuchaskin.lnwshop.com

รักษาสิว, รักษาสิวด้วยตนเอง, สิวหายได้, ผิวลอก, ผิวแห้ง

Wednesday, December 17, 2014

แจ้งหมายเลขพัสดุ HAPPY NUCHA SHOP


แจ้งหมายเลขพัสดุ HAPPY NUCHA SHOP

ผลิตภัณฑ์รักษาสิวจากธรรมชาติ


Oranucha Skin ผลิตภัณฑ์รักษาสิว จากคนที่เคยเป็นสิวเรื้อรัง รักษาจนหายด้วยตัวเอง
รายละเอียดคลิ๊ก http://oranuchaskin.lnwshop.com/



แจ้งหมายเลขพัสดุ
19/12/2557
EN737368945TH คุณบุศรัตน์
EN737368954TH คุณพัชรินทร์
EN737368968TH คุณอัชรี
EN737368971TH คุณพศเตชินทร์
EN737368985TH คุณมีนาพร
EN737368999TH คุณศรัณยธร
EN737369005TH คุณปวรรณ
EN737369019TH คุณสุนิสา
EN737369022TH คุณจิตสุนันท์
EN737369036TH คุณวิทูร
EN737369040TH คุณกมลทิพย์
RI740024786TH คุณบุษณรังษี
RI740024790TH คุณสุชาวดี
RI740024809TH คุณทรงสิทธิ์
RI740024812TH คุณวิทศนุกรณ์
RI740024826TH คุณศิวณัฐ


Tuesday, December 16, 2014

อยากฆ่าตัวตายเพราะเป็นสิว !

อยากฆ่าตัวตายเพราะเป็นสิว ! อยู่ๆ นุชาก็ไ้ดรับข้อความจากน้องคนนึงในอินบอคเพจ ทางเพจ https://www.facebook.com/Diaryhome เป็นข้อความที่นุชามักพบ และ คุ้นชินมาก เพราะเข้าใจอารมณ์คนที่เป็นสิวอย่างมาก ที่เกิดอาการท้อ ซึ่งสาเหตุ อาจเกิดจากการที่โรงเรียน เพื่อนล้อ คนทัก เพื่อนบ้างทัก ทำให้จิตตก คิดเศร้า คิดลบกับตัวเอง



อยากเล่าว่า
เมื่อก่อนนุชาก็เป็นคนนึงครับ ที่เป็นคนที่มีสิวเยอะ เคยมีคนบอกกับนุชาว่า ถ้าแกไม่เป็นสิว คงหน้าตาดีเนาะ คือ.... เป็นคำพูดที่นุชาคุ้นชินมาก เมื่อเวลาคุยกับใคร ไม่ว่าจะเพื่อน ญาติพี่น้อง ทุกคนทักหมด ถามว่าจิตตกในช่วงแรกไหม จิตตกมาก แต่ไม่ถึงขั้นว่าจะฆ่าตัวตาย อาจเพราะนุชาศึกษาธรรมมะ หรือ ปรัชญาชีวิตมามาก เลยไม่ค่อยได้โฟกัสเรื่องทักอื่นที่มองเราอย่างไรครับ




นุชาอยากจะให้กำลังใจกับคนเป็นสิวทุกๆ คนเลยว่า นุชาเองก็เป็นสิวเยอะเหมือนกันในอีต ถ้าดูจากภาพที่เห้นจะบอกได้เลยว่ามันขึ้นทุกรูขุมขนเลย และ อาการค่อนข้างรุนแรงมาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป นุชารักษาถูกจุด ถูกวิธีสิวมันก็หายได้เช่นกัน ดังนั้น เวลามีอะไรแย่ๆ เข้ามา บอกตัวเองเถอะว่า "มันจะผ่านไป" ไม่นานเกินรอ สิวไม่ได้เป็นกันตลอดชีวิตหรอก มันต้องหาย หากเป็นสิวตลอดชีวิต เรากับสิว มันต้องตายไปพร้อมๆ กัน

ลองคิดดูซักนิดนนะครับว่า หากเป็นสิว สิวแล้วไง สิวไม่สวย สิวไม่หล่อ สิวแล้วหน้าตาไม่ดี แล้วยังไงครับ เราไม่ได้ขอข้าวใครกิน ไม่ได้ขอเงินใครใช้ เราเป็นคนดี เราทำสิ่งดีๆ ทุกอย่างจะออกมาดี มันไม่เกี่ยวกับสิวเลยซักนิด

วันนี้ที่หลายๆ คนท้อ  ท้อเพราะกลัว กลัวส่า คนอื่นจะมองหรือรู้สึกกับตัวเองอย่างไร จนลืมไปว่า ตัวเองรู้สึกตัวเองอย่างไร และไม่มีใครหรอกครับที่จะรัก คนที่ไม่รักตัวเอง

เคยเจอสถาณการณ์นี้เมื่อปีก่อน มีเพื่อนนักษาคนหนึ่งเป็นคนสวยมาก หุ่นดี มีอาชีพเป็นพริตตี้ แต่กริยาท่าทางของเธอนั้นไม่น่ามองเลย เพราะคำพูดที่ฟังดูโผงผาง ใช้คำมึงกู โวยวายเป็นมนุษย์ป้า ไม่มีน้ำใจ ด้วยเหตุนี้เธอจึงมีเพื่อนที่จริงใจต่อเธอน้อยมาก

แต่อีกคนสิวเต็มหน้า อ้วนลงพุง เธอพูดเพราะมาก คะ ค่ะ ทุกคำ กริยาเรียบร้อย น่ารักสดใสมองโลกในแง่บวก เมื่อนุชาคุยกับเธอนุชามักจะได้อะไรใหม่ๆ มาให้คิดเสมอ

เมื่อเปรียบเทียบบุคคลดังกล่าว เราลองคิดซักหน่อยว่า สิวอะมันเรื่องเล็กไปเลย ไม่ต้องถึงขนาดฆ่าตัวตาย หากเป็นคนดี นิสัยดี น่ารัก มองโลกในแง่บวก สิวไม่ใช่สิ่งที่คนจะมองเป็นจุดแรกที่เขามองเราครับ
วันนี้ ลองกลับไปมองตัวเองว่ารู้สึกกับตัวเองอย่างไร รักตัวเองรึเปล่า .........


สิ่งที่นุชาค้นพบตอนเป็นสิวคือ

- สิวทำให้เจอรักแท้ คนที่จะรักเราต้องรับสภาพตอนที่เราแย่ หากจะเลิกกันเพราะสิว ปล่อยเขาไปไม่ควรเสียเวลากับคนที่มองเราแค่ตอนเราสวย

- สิวทำให้เจอเพื่อนแท้ เพื่อนที่เท้จริง จะเป็นคนที่คอยให้กำลังใจและไม่สนใจว่าเราจะเป็นอย่างไร

- สิวทำให้เราเป็นคนอดทน อดทนต่อคำนินทา อดทนต่อคำหยอกล้อ

- สิวทำให้เรารักตัวเองมากกว่าที่เคยรัก

วันนี้คือวันที่โชคดีที่สุดสำหรับเรา เพราะว่าเรายังมีลมหายใจและมีพลังในการใช้ชีวิตต่อ มาสู้กับสิวกันเถอะ มันเรื่องนิดเดียว


เป็นกำลังใจให้คนเป็นสิวทุกคนนะครับ 
นุชา


รักษาสิว, สิว, สิวฆ่าตัวตาย

Monday, December 15, 2014

น้องกิฟ : เคสรักษาสิวด้วย Banzec และคลินดาเอ็ม

วันนี้ไม่รู้ว่าจะมาเขียนบทความเรื่องอะไรดี แต่ขอนำเอารีวิวที่น้องกิฟที่ได้มาปรึกษากับนถชา เมื่อหลายเดือนก่อนมาให้หลายๆ คนดูกันว่า ตอนนี้สิวของน้องหายไปแล้ว เหลือเพียงแต่รอยแดงเพียงเท่านั้นครับ


นุชาได้แนะนำให้น้องกิฟรักษาสิวด้วย เบนเซก และคลินดาเอ็มเพียงสองตัว ด้วยเหตุผลว่าน้องยังไม่เคยไปใช้ครีมมีสาร และยังเป็นสิวในระยะเริ่มต้น จึงทำให้ผลการรักษาสิวของน้องกิฟนั้นออกมาได้ผลดีมากๆ

แต่กระนั้น การรักษาสิวของน้องกิฟต้องดำเนินต่อไปและ ต้องใช้ผลิตภัณฑ์ต่อเนื่องเพื่อป้องกันการเกิดสิวในอนาคตครับ



ขั้นตอนการใช้ผลิตภัณฑ์
- เบนเซก 2.5% ทาก่อนล้างหน้า เช้า -เย็น ทิ้งไว้ ระยะเวลา 5-15 นาที แล้วล้างออก

- คลินดาเอ็ม แต้มเฉพาะตรงที่เป็นสิวอักเสบเท่านั้น ห้ามทาพร่ำเพื่อ เพราะอาจทำให้สิวดื้อยา ใช้เท่าที่จำเป็นครับ (เหตุผลที่แนะนำไปแบบนี้เพราะส่วนตัวนี้เอง ดื้อตัวยาคลินดาเอ็มเป็นที่เรียบร้อยแล้วครับ)

- งดการบำรุงผิวทุกชนิด

-ทาแป้งฝุ่นได้บ้าง และไม่ทาแป้งเด็ก




นุชาขอเป็นกำลังใจให้คนเป็นสิวทุกคน สู้ต่อไปในการรักษาสิวครับ

"อยากให้ผลเป็นอย่างไร ปรับเหตุภายในให้เป็นไปตามผล"



นุชา
16 ธันวาคม 2557 กรุงเทพฯ

Benzac รักษาสิว, Benzac, กดสิว, กดสิวด้วยตนเอง, การรักษาสิว, การรักษาสิวจากภายใน, การรักษาสิวอุดตัน, 

Thursday, December 4, 2014

กันแดดสำหรับคนเป็นสิว Oranucha skin : Sensitive Milky Sunscreen SPF50

สวัสดีครับวันนี้นุชาจะมารีวิวผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด สำหรับคนเป็นสิว หลายคนที่เป็นสิว อาจเคยใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่จำหน่ายทั่งไปตามท้องตลาด แต่ยังไม่เคยพบกับผลิตภัณฑ์กันแดดที่โดนใจ หรือใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดชนิดอื่นๆ แล้วสิงอุดตันเพิ่ม สิวขึ้น ก่อเกิดหน้ามัน ตัวแดดที่นุชาจะนำมาแนะนำอาจเป็นคำตอบสำหรับผิวเป็นสิวครับ






เริ่มแรกเลยกันแดดตัวนี้ บริษัทที่นุชาได้ผลิตเวชสำอางค์อยู่ ได้ส่งสูตรครีมกันแดดที่พัฒนาขึ้นใหม่ โดยเป็นสูตรสำหรับผิวแพ้ง่าย และเป็นเนื้อโลชั่น ซึ่งบางเบากว่าชนิดครีม และ ไม่มีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดอาการหน้ามัน ระหว่างใช้ผลิตภัณฑ์

ส่วนผสมสำคัญ :
Titanium Dioxide
Vitamin B3
Cucumber
Tocopheryl Acetate
Panthenol
Bisabolol


สี/ชนิดของผลิตภัณฑ์

เนื้อโลชั่นสีขาว เมื่อทาบนผิวจะทำให้ผิวสว่างขึ้น 1 ระดับ จากสีผิวเดิม


สิ่งที่นุชาชอบ และประทับใจในผลิตภัณฑ์คือ เมื่อได้ทดลองใช้เป็นเวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ มีดังนี้คือ

1.เนื้อครีมบางเบามาก เหลวไหล เป็นน้ำนม

2.ไม่ทำให้หน้ามันเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์กันแดดชนิดอื่น

3.ปรับสีผิวให้ขาวสว่างขึ้น 1 ระดับ แต่ถ้าทามากไป หน้าอาจลอยได้เหมือนกัน 555+ 
หน้าไม่หมองคล้ำระหว่างวัน

4.ปกปิดรอยสิว นิดหน่อย แต่ไม่มากเพราะเนื้อครีมเป็นสีขาวครับ

5.ผิวหน้าไม่แห้งลอก เพราะมีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื่นฝให้ผิวแลดูสมดุลตลอดวันครับ

6.จุดที่ปลื้มที่สุดคือ ไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน และ ไม่ทำให้สิวผดขึ้น ปกติผิวของนุขาเองนั้นเป็นผิวที่ค่อนข้างอ่อนไหว กับการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด หรือ รองพื้นมาก หากเนื้อผลิตภัณฑ์มีส่วนผสมของน้ำมัน หรือสารที่เใก่อเกิดการอุดตัน สิวของนุชาขึ้นทันทีหลังใช้ภายในวันนั้น แต่กันแดดนี้ไม่มีอาการดังกล่าวครับ

ผลิตภัณฑ์กันแดด.. นี้เหมาะกับใครบ้าง

1.เหมาะสำหรับคนเป็นสิว หรือมีแนวโน้มเป็นสิวง่าย ผิวแพ้ง่าย ผิวที่เกิดการติดสารสเตียรอยด์ หรือสารเคมีอันตราย

2.ผู้ที่ต้องการให้ผิวขาวใส 

3.ผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยน ไม่มีส่สนผสมของสารเคมีที่ก่อการตกค้างบนผิว


สำหรับการสั่งซื้อผลิตภัณฑ์สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ช่องทางนี้นะครับ 
http://oranuchaskin.lnwshop.com/

Tuesday, December 2, 2014

อัพเดทสภาพผิว 3 ธันวาคม 2557

โย่ สวัสดีมิตรรักทุกท่าน วันนี้นุชามาอัพเดทสภาพผิวซะหน่อย ตอนนี้นุลาคุมสิวอยู่หมัด ฟม่ได้ใช้เนตินเอ และ เบนเซกอีกต่อไป เพราะมีผลิตภัณฑ์ของตัวเองมาทดแทนแล้วครับ
จากสภาพผิวนังมีรอยแดงเล็กๆบ้างอาจเกิดจากการถอนหนวดเมื่อวาน 5555
ตอนนี้อาหารการกินนุชา ก็พยายามเน้นเมนู ที่ช่วยในการเพิ่มน้ำกนักมากขึ้น ลดการทานผักในปริมาณมากๆ เหลือครึ่งนึง เพื่อให้ท้องมีคาร์โปไฮเดรต ที่พอจะสะสมเป็นพลังงานบ้างครับ ตอนนี้น้ำหนักแบบว่า 47 กิโลกรัม สูง 175 omg กระดูกเดินได้ ต้องปฏิวัติด่วน
ไม่เครียดเรื่องสิว แต่มาเครียดเรื่องหุ่นแทนซะงั้น 


รักษาสิว, รักษาสิวด้วยตนเอง, สิวหาย, 

น้ำหมักเพื่อสุขภาพ infused water รักษาสิวผิวใสในขวดเดียว

ช่วงนี้หลายคนคงมึน งง ว่านุชาโพสน้ำอะไรมีผลไม้ในขวดโหล น่าตาน่ากิน แต่ไม่ยอมบอกสรรพคุณให้ทราบกันเลย  วันนี้นุชาจึงขอมาเขียนบทความบอกเล่าให้ทราบกันทีเดียวเลยนะครับ ว่าน้ำในขวดโหลที่นุชาทานอยู่คืออะไร




เขาเรียกว่า infused water  ซึ่งเป็นน้ำหมักผลไม้ ซึ่งวิธีทำไม่ยากเลยครับ  เพียงแค่หั่นผลไม้ แช่ในน้ำแร่ หรือ น้ำกรองสะอาด ทิ้งไว้อย่างน้อย 1 ชั่วโมง 1 คืน ตลอดจนถึง 1 อาทิตย์ หากดื่มน้ำหมดก็สามารถเติมน้ำเพิ่ม แล้วดื่มอีกได้ แล้วดื่มกันเพื่ออะไรหล่ะ ?


 infused water คือ น้ำหมักผลไม้ ที่นำผลไม้เปล่าๆ ลงแช่กับน้ำ เป็นเครื่องดื่มสุขภาพ มันจะดีกว่าการดื่มน้ำเปล่าตรงที่ ในน้ำจะมีกลิ่นหอมชวนอยากให้ดื่มน้ำ และยังมีประโยชน์ตรงในส่วนของวิตามินธรรมชาติ ที่ได้จากผลไม้ที่จะค่อยๆ ซึมออกมาผสมในน้ำให้เราดื่ม จากผลวิจัยในต่างประเทศพบว่า infused water มีสารเอนตี้ออกซิเด้นสูง และยังเป็นวิธีที่ทำให้คนไม่ชอบดื่มน้ำเลย กลับมาชอบการดื่มน้ำได้อีกด้วยครับ


ซึ่งประโยชน์ของการดื่มน้ำให้เหมาะกับปริมาณที่ได้รับต่อวัน หลายคนคงทราบกันว่า สามารถช่วยชะลอวัย และทพให้ระบบการทำงานของร่างกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วยครับ



ขั้นตอนการทำ
ผลไม้ที่หาได้ นุชาใช้ บีทรูท แครอท 
แอปเปิ้ล มะนาว ส้มเมนดาริน กีวี่ ทับทิม สัปะรส 
+ น้ำกรองสะอาด 

หมักทิ้งไว้ตอนเย็น แช่ตู้เย็นไว้ ดื่มตอนเช้า และ เติมน้ำระหว่างวัน ดื่มได้ทั้งวันครับ



นุชาได้ไปค้นในเว็บไซต์ต่างประเทศเขาทำออกมาหลายสูตรมา นุชารวบรวมมาให้ดูกันนะครับ







infused water, รักษาสิว, รักศสิวจากภายใน,รักษาสิวดว้ยธรรมชาติ



Wednesday, November 26, 2014

อย่าวินิจฉัยโรคด้วยตนเอง ความจริงเมื่อพบว่าไม่ได้เป็นกรดไหลย้อน

เริ่มต้นโปรแกรมดูแลสุขภาพของตัวเองใหม่ ด้วยความเข้าใจผิดและความโง่ของตัวเอง ที่ไปวินิจฉัยโรคของตัวเองแบบผิดๆ และรักษาด้วยตนเอง แต่อาการไม่ดีขึ้น

จากที่นุชาได้เคยเขียนบทความไปแล้วที่บอกว่าเป็นกรดไหลย้อน ที่จะมีอาการเรอเปรี้ยวบ้าง ซึ่งมันไม่ได้เกิดบ่อยมันจะเกิดแค่ช่วงเครียดมากๆ เท่านั้น แต่อาการที่นุชาเป็นคือ ไม่ได้แสบร้อนหน้าอก หรือ แสบคอ แต่มีอาการมีเสมหะในลำคอตลอดเวลา


เมื่อไปตรวจที่ รพ. กรุงเทพ พบว่า... เกิดจากระบบทางเดินหายใจ หรือ จมูกของนุชามันอุดกั้น หมออธิบายง่ายๆ คือ เป็นดั้งหักใน ประกอบกับอากาศที่ กทม แย่มากๆ เลยทำให้เกิดภูมิแพ้ได้เช่นกัน เลยทำให้อาการที่เป็นไม่หายขาด เป็น มาต่อเนื่องหลายปีครับ



จนกว่าจะทราบสาเหตุ นุชาก็ปรับการกินของตัวเองไปเรื่อย ทานแต่อาหารอ่อนๆ งดอาหารนั้นนู้นนี่ ตอนแรกเพิ่มน้ำหนักของตัวเองกว่าจะเพิ่มมาเป็น 50 กิโลกรัม นี่ใช่เวลา 2 เดือนเลย แต่พอปรับการทานอาหารเท่านั้น ลดแบบหวบเหลือ 46.7 กิโลกรัม อย่างรวดเร็ว ฮ๋าาาาาาาาาาาๆ


เรื่องนี้ให้ข้อคิดว่าอย่าวินิฉัยโรคต่างๆ ด้วยตนเอง เพราะจะทำให้เสียเวลา เสียงเงิน และเสียสุขภาพ ควรไปตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้รู้แล้วรู้รอดกันไปเลยครับ

ตอนนี้นุชาก็กลับมาหมวดเพิ่มน้ำหนัก โดยปรับการกินให้มากขึ้น จากทานอาหารอ่อนตอนนี้ต้องทานหนักและเพิ่มการทานจากการทาน 3 มื้อ ปกติ ต้องเพิ่มเป็น 5 -6 มื้อ และมืมื้อย่อยต่างๆ และออกกำลังกายอย่งาน้อย 3 สัปดาห์ต่อครั้ง 

นุชาได้ไปอ่านหนังสือในซีเอ็ดมาเมื่อวาน เลยถ่ายข้อมูลที่น่าสนใจในหนังสือเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักแบบถูกหลักโภชนการ แนะนำโดยเทรนเนอร์ชาวเกาหลีมาดังนี้ครับ




กรดไหลย้อน, เพิ่มน้ำหนัก, อยากอ้วน, อาหารเพิ่มน้ำหนัก, รักษาสิว


สงวนลิขสิทธิ์บทความตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 http://happyacne2you.blogspot.com
Copyright (C)  http://happyacne2you.blogspot.com All rights reserved.

รูปภาพทุกภาพ รวมถึงบทความและเนื้อหาที่ปรากฎอยู่ในเว็บไซต์ http://happyacne2you.blogspot.com
เฉพาะรูปภาพในส่วนที่เกี่ยวข้อ หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของบทความนี้ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร
จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด

Tuesday, November 25, 2014

ความลับของครีมกันแดดกับคนเป็นสิวที่ต้องทราบ

นุชาได้มีโอากาสได้อ่านหนังสือ ที่พี่พิมแฟนเพจของนุชา แนะนำมา ซึ่งเป็นหนังสือเกี่ยวกับผิวหนังโดยเฉพาะ


ซึ่งคุณหมอได้อธิบายแบบละเอียดมาก ซึ่งบางเรื่องนุชาไม่เคยทราบข้อมูลแบบเจาลึกเลย นุชาจึงขอยกความรู้ที่ได้มาแบ่งปันให้เพื่อนๆ ได้ทราบกันและสุดท้ายจะเป็นความเห็น และประสบการณ์ที่นุชาได้ทดลองให้เพื่อนๆ ได้ทราบข้อเท็จจริงกันครับ

ในแสงอาทิตย์ประกอบด้วยรังสี (มองไม่เห็น) และแสงที่มีความยาวคลื่นต่างๆ มากกมาย บางส่วนมาไม่ถึงพื้นโลก ส่วนที่มาถึงพื้นโลก หลักๆ ได้แก่

Infrared คือ คลื่นความร้อน                 ความยาวคลื่น 700 nm. - 1 มม.
Visible light คือแสงรุ้ง 7 สี                   ความยาวคลื่น 380 nm. - 760 nm.
UVA                                                       ความยาวคลื่น 315 nm. - 380 nm.
UVB                                                       ความยาวคลื่น 280 nm. - 315 nm.


          รังสีที่มีความยาวคลื่นยิ่งน้อย ยิ่งพลังงานสูง ยิ่งอันตราย เช่น UVA และ UVB

         ดังนั้น ครีมกันแดดจึงมีบทบาทตรงนี้ มันมีคุณสมบัติดูดซับและสกัดกั้นรังสี UVA หรือ B หรือทั้งคู่ แล้วแต่สูตรที่ใช้

         อย่างที่เราทำอยู่เป็นประจำตามสัญชาตญาณ ถ้าไม่อยากโดนแดด ให้เข้าร่ม ที่ร่มแปลว่าเราอยู่ในร่มเงาของวัตถุที่ทึบแสง เช่น ในตัวตึก ผนังตึก กำแพง ใต้ร่มไม้ ใต้เต้นท์ ในตัวบ้าน ในรถ ถือร่ม สุดท้ายไม่มีของอะไรจะใช้ เอาผ้าขาวม้า กระดาษหนังสือพิมพฺ หรือ กิ่งไม้ ใบไม้ อะไรก็ได้ที่ทึบแสง
 ก็สามารถป้องกันรังสี UV ได้

        แต่เมื่อมนุษย์เรามีกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น อยากจ๊อกกิ้ง อยากเล่นเทศนิส อยากว่ายน้ำ ออกไปเดินเล่น ไปตีกอล์ฟ เราไม่สามารถเอา "วัตถุทึบแสง"
ติดตัวไปด้วย จึงต้องประยุกต์ใช้เป็นครีมกันแดด 

ซึ่งทำหน้าที่แทนวัตถุทึบแสง มากันแดให้เรา แล้วจะเลือกครีมกันแดดอย่างไรดี 

เลือกค่าที่มี SPF (Sun Protection Factor)?เลือกชนิดที่ทึบแสง หรือไม่ทึบแสงดี ?เลือกชนิดที่กันน้ำได้ (Water resistance) หรือไม่จำเป็น ?

      SPF คือการเปรียบเทียบว่า เมื่อทายากันแดดแล้ว ผิวหนังจะทนแดดได้ดีกว่าไม่ทากี่ท่า วัดที่ผิวเริ่มมีอาการไหม้จากแสงแดดหน่ายเป็นนาที

                                       สมการ    SPF =        MED เมื่อทาครีมกันแดด
                                                                  _________________________
                                                                     MED เมื่อไม่ทาครีมกันแดด

       MED (minimal erythema dose) คือปริมาณแสงที่น้อยที่สุดที่ทำให้ผิวเริ่มไหม้ เวลาวัดเขาจะใช้พลังงานแสงจำนวนหนึ่งที่กำหนดตายตัว เป็นค่ามาตรฐาน แล้วฉายลงบนผิวหนังในพื้นที่ที่กำหนดจนผิวเริ่มมีอาการแดงก็หยุด จัวเวลาเป็นนาที ทำสองจุดพร้อมๆ กัน จุดหนึ่งทาครีมกันแดด จุดหนึ่งไม่ทาครีมกันแดด


สมมติว่า 

เมื่อทาครีมกันแดด
      กว่าผิวจะแดงไหม้ ใช้เวลา 30 นาที

เมื่อไม่ทาครีมกันแดด
  กว่าผิวจะแดงไหม้    ใช้เวลา   5 นาที

ดังนั้น SPF ขอบครีมกันแดดชนิดนี้ = 30/5 = 6



       สมมติ ณ เวลา 12.00 น. เดือนเมษายน เป็นแดดที่แรงที่สุดในรอบปีของประเทศไทย เอาผิวคนไทยไปตากแดดแบบนี้ สมมติได้ 20 นาที กว่าผิวจะแดงไหม้ แล้วเราทาครีมกันแดดแบบนี้ สมมติได้ 20 นาที กว่าผิวจะแดงไหม้ แล้วเราทาครีมกันแดดที่มี SPF 15 แปลว่า เราอาจออกแดดได้นานถึง 20x15 =300 นาที กว่าผิวจะไหม้

      วิธีคิดแบบนี้ไม่ถูกต้อง 100% เพราะปริมาณแสงแดดในแต่ละช่วงของวัน จะมีความผันแปรไม่ค่อยเท่ากันโดยเฉพาะ UVB และ SPF ทีเขาทำมาใยผลิตภัณฑ์ เขาใช้แสงจากห้องทดลอง
ไม่ใช่แสงอาทิตย์ เราเอาตัวเลขนี้มาใช้แบบคร่าวๆ ก็พอทำใได้

       และมีเงื่อนไขอีกกว่ายากันแดดที่ทาต้องมีความหนาระกับหนึ่ง และครีมต้องไม่หลุดลอกจากเหงื่อ หรือถูกเช็ดออกมาซับเหงื่อ


แล้ว SPF 15  20  30  50 ต่างกันแค่ไหน
SPF 15 จะกันแดดได้        = 15/16      = 93.75%
SPF 20 จะกันแดดได้        = 20/21      = 95.2%
SPF 30 จะกันแดดได้        = 30/31      = 96.7%
SPF 50 จะกันแดดได้        = 50/51      = 98%

จะเห็นว่าครีมกันแดดตั้งแต่ SPF 15 ขึ้นไป มีการกันแดดเพิ่มขึ้นไม่มากอย่างที่เข้าใจ

ถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจอาบแดดเพื่อ exose บางส่วน (และกันบางส่วน) หรือจำเป็นต้องออกกลางแจ้งเป็นเวลานานๆ ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ SPF มากกว่า 15



            ครีมกันแดด SPF 15-16 เป็นครีมกันแดดทั่วไปที่ทำขายมากที่สุด โดย SPF ที่กำหนดเป็น SPF สำหรับ UVB เท่านั้นเพราะ UVA ทำให้เกิด sunburn ได้ช้ากว่ามาก จึงไม่มีความหมายในการกำหนดค่า SPF ของ UVA

           แต่ครีมกันแดดยุคใหม่มีการปรับปรุงสูตรและเน้นการป้องกัน UVA มากขึ้น เพราะมีข้อมูลในภายหลังว่า UVA มีผงต่อผิวหนังระยะยางมากเหมือนกัน


ผลิตภัณฑ์ของประเทศอังกฤษ ให้เป็น "*"

*    ป้องกัน UVA  ได้  บ้าง
***  ป้องกัน UVA  ได้  ปานกลาง
**** ป้องกัน UVA  ได้  สูงสุด


ผลิตภัณฑ์ของญี่ปุ่นใช้ระบบ PA (The Protection grade of UVA)

PA+   = SPF สำหรับ UVA* = 2-4
PA++  = SPF สำหรับ UVA  = 4-8
PA+++ = SPF สำหรับ UVA = น้อยกว่าหรือเท่ากับ - 8

*ค่า SPF ของ UVA เป็นเพียงค่าสัมพัทธ์ ไม่ใช่ค่าที่แท้จริง ไม่เหมือน SPF ที่ใช้กับ UVB

         ครีมกันแดดที่กัน UVA ได้ด้วย จะใช้คำว่า Broad spectrum UV protection


         ผลิตภัณฑ์ Sunblock หมายถึง ผลิตภัณฑ์กันแดดที่ทึบแสง สารออกฤทธิ์เป็นอนินทรียวัตถุ ไม่ได้ทำปฏิกิริยากับรังสี UV ใช้ปกป้อง สกัดกั้น หรือสะท้อนกลับ โดยใช้ผงไทเทเนียมไดออกไซด์ หรือ ซิงค์ออกไซด์ มักใช้สูตรกันน้ำด้วย จึงติดผิวได้นาน และตัวสารอนินทรีย์จะไม่เสื่อมสภาพเมื่อเจอกับรังสี UV จึงคงอยู่บนผิวได้นาน

        ปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB
        ดินสอพอง ที่เราใช้ปะหน้าในเทศการสงกรานต์ ก็เข้าข่ายเป็น Sunblock

        แต่ครีมทึบแสงทาแล้วไม่สวย เพราะสีผิวของเราถูกกลบไปด้วยจึงต้องเลือกสีให้เข้ากับลักษณะการใช้งาน ถ้าใช้ในออฟฟิต ให้ใช้สีขาว หรือ สีเนื้อ เมื่อปัดหน้าทาแป้งอีกหน่อย
ก็ดูเป็นธรรมชาติ คุณผู้ชายจะใช้สูตรนี้ ต้องทาบางอีกหน่อย

        ผลิตภัณฑ์ Suntan มีสองลักษณะ คือเป็นผลิตภัฑณ์กันแดดที่มีค่า SPF ต่ำ ตั้งใจให้ได้สัมผัสกับแสงบ้าง เพื่อปกป้องไม่ให้เกิด sunburn แต่ยอมให้ได้รับแสงบ้างเพื่อให้ผิวคล้ำขึ้นจากแสงแดดแบบค่อยเป็นค่อยไป ส่วนผลิตภัณฑ์อีกแบบหนึ่งเขาใส่สาร ให้สีลงไปด้วย เมื่อสัมผัมกับแสงแดดจะเกิดสีเคลือบผิวออกเป็นน้ำตาลแดง เป็นการช่วยให้สร้างสีผิวให้ดู tan เร็วขึ้น และได้สีตามที่ต้องการ



ประสบการณ์และคำแนะนำการเลือกใช้กันแดดสำหรับคนเป็นสิวจากนุชา

จากการรักษาสิวด้วยตนเองตลอดระยะเวลา 5 ปี ทีผ่านมา นุชาพบว่า ครีมกันแดดส่วนใหญ่ตามท้องตลาดมักจะออกแบบมาสำหรับผิวทั่วไป และมีส่วนผสมของซิลิโคน และ น้ำมัน ซึ่งก่อให้เกิดการอุดตัน สำหรับผิวที่เป็นสิว และมีแนวโน้มเป็นสิวครับ

สำหรับกันแดดที่นุชาคิดว่าค่อนข้างเหมาะสมกับผิวหน้า อยู่ที่ SPF 30 - 50 ครับ เพราะเนื้อผลิตภัณฑ์ค่อนข้างที่จะบางเบา และไม่เหนียว ถ้ามีค่า SPF มากกว่า SPF 50 ขึ้นไป เนื้อจะหนืดและเหีนยวเวลาทาหน้าครับ  ซึ่งต้องเลือกสูตรที่ออกแบบมาสำหรับผิวแพ้ง่ายเป็นสิวจะเหมาะที่สุดครับ

ภาพ ปี 2553 และ ปี 2557


ครีมกันแดดเป็นเคล็ดลับของการดูแลผิวของนุชา ที่เป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ทำให้ผิวหน้าของนุชา ขาวกระจ่างใสครับ จากรูปในอดีต นุชาไม่เคยใช้ครีมกันแดดใดๆ เดินไปไหนก็ไม่พกร่ม หรือ หลบแดด จะสังเกตุได้ว่าเมื่อก่อนไม่ใช่คนผิวขาว แต่เมื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดูแลสุขภาพ และ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด บำรุงผิว ที่เหมาะสมกับสภาพผิวใหม่ ผิวก็กลับมาขาวกระจ่างใส สุขภาพดี แต่ไม่ใช่ขาวซีด เพราะนุชาดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติครับ

ในส่วนของกันแดดผิวกาย

นุชาเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แบบไหนก็ได้ที่อยู่ในช่วงที่ลดราคา ฮ่าๆ และมีค่า SPF 80 ขึ้นไปครับ และจำเป็นต้องทาทุกวัน นุชาจะทาแค่ตอนเช้า หลังอาบน้ำเท่านั้นก็เพียงพอครับ


นุชาแนะนำกันแดดสำหรับผิวหน้าสำหรับคนเป็นสิว เป็นสูตรที่พัฒนาขึ้นใหม่สำหรับผิวเป็นสิว โดยเนื้อผลิตภัณฑ์จะอ่อนโยน บางเบา ไม่อุดตันครับ  สามารถคลิกชมรายละเอียดได้ที่รูปภาพ หรือ ลิงค์ ได้ครับ




ครีมกันแดดสิว, ครีมกันแดดสำหรับคนเป็นสิว, สิว, กันแดดสิว, รักษาสิวกันแดด,

ขอขอบคุณข้อมูลและแหล่งอ้างอิงจาก

นายแพทย์หาญ วงศ์ไวศยวรรณ. ไขปริศนาโรคผิวหนังที่หายยาก. โครงการจัดพิมพ์คบไฟ, 2556


สงวนลิขสิทธิ์ ตามพระราชบัญญัติลิขสิทธิ์ พ.ศ. 2539 http://happyacne2you.blogspot.com
Copyright (C)  http://happyacne2you.blogspot.com All rights reserved.

รูปภาพทุกภาพ รวมถึงบทความและเนื้อหาที่ปรากฎอยู่ในเว็บไซต์ http://happyacne2you.blogspot.com
เฉพาะรูปภาพในส่วนที่เกี่ยวข้อ หากผู้ใดละเมิด ไม่ว่าการลอกเลียน หรือนำส่วนหนึ่งส่วนใดของบทความนี้ไปใช้ โดยไม่ได้รับอนุญาติเป็นลายลักษณ์อักษร
จะถูกดำเนินคดี ตามที่กฏหมายบัญญัติไว้สูงสุด

Thursday, November 20, 2014

รวบรวมคำยืนยันจากผู้รักษาสิวตามแนวทางของนุชา / กำลังใจ

รวบรวมความประทับใจ และผลการรักษาสิวตามแนวทางของนุชา มาให้ทุกคนได้อ่านกันครับ

อัพเดทข้อมูลวันที่ 20 พฤศจิกายน 2557













Saturday, November 15, 2014

วันที่สัญญานแห่งความตายมาเยือน

วันนี้นุชาตื่นแต่เช้า ตั้งใจที่จะไปวิ่งที่สวนสารธารณะใกล้บ้าน ทุกอย่างเป็นไปอย่างตั้งใจครับ
วันนี้นุชาตั้งใจที่จะทานโจ๊ก และส่งของให้กับลูกค้า หลังจากทำธุระเสร็จ ก็ไปเดินเล่นที่บิ๊กซีดอนเมือง
ทานไอสกรีมอย่างละนิดละหน่อย ไม่มากพออร่อยหมอปาก หอมคอ

กลับมาถึงบ้าน บ่าย 1.30 PM นุชาเริ่มมีอาการปวดหัวรุนแรง แบบเด็ดชีวิต
ไม่เคยเป็นอาการแบบนี้มาหลายปีมาก นานทีปีหนจะป่วย หรือ ปวดหัวแบบนี้
อาการปวด มันจะตุ๊บๆ จับจุดไม่แน่ชัดว่าที่ขมับ หรือ กลางหัวของนุชา

นุชาคิดในใจว่า เดี๋ยวมันก็คงจะผ่านไป แต่ไม่.....
นุชาไม่สามารถข่มตานอนหลับได้ เพราะเวลานอนแล้วยิ่งปวดหัว ไม่พอยังมวนท้องอยากอาเจียน

จึงได้รีบบอกพี่สาวว่าเริ่มไม่ไหวแล้ว ไป รพ. กันเถอะ
นุชากับพี่นุช จึงตัดสินใจขับมอเตอร์ไซต์ไป รพ. แถวบ้านที่ใกล้ที่สุด
เราขับรถกันไปใช้เวลา 30 นาที

เชื่อไหมครับว่า ใกล้ถึง รพ. อาการปวดหัวที่ปวดมากที่สุด แบบเด็ดชีวิตได้หายไปในทันที
แปลกมากเหมือนโดนของ

จากนั้นนุชามาพิจารณาว่า นุชาน่าจะเกิดจากการมีวามเครียดสะสม จากการเรียน หรืออะไรต่อมิอะไร
แล้วไม่ได้ระบายออก จึงมีสาเหตุทำให้เกิดอาการดังกล่าว

และแล้วมันก็ผ่านไปจริงๆ

มาคิดตอนที่เขียนตอนนี้ ทำให้นุชาทราบว่า เกิด แก่ เจ็บ ตาย มันอยู่ใกล้ตัวเรามาก
เราจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่า จะอยู่ หรือ จะไปตอนไหน มันกะทันหันมาก
สิ่งที่ทำได้ตอนนี้ที่ดีที่สุด คือ เป็นคนดี และ บอกรักกับพ่อ แม่ พี่ เพื่อน ทุกวันเท่าที่จะทำได้

ฝันดีนะครับ

Wednesday, November 12, 2014

เมื่อฉันเป็นกรดไหลย้อน เริ่มการรักษา ตอนที่ 1

เขียนบทความบอกเรื่องกรดไหลย้อนมาก็หลายบทความ ไม่จริงจังซักอัน วันนี้เลยขอเขียนใหม่เลยละกันนะครับ จากเดิมที่ทานสมุนไพรต้มแบบไทย ไป 1 ชุด ที่ส่งมาจากเชียงราย เลิกทานแล้วครับ เพราะทานแล้วรู้สึกเฉยๆ  และชล่าใจปล่อยการกินให้ตามใจ ไม่ปรับสุขภาพจริงจัง

แต่ตอนนี้รู้สึกตัวว่า ตัวเองเริ่มกลัวตาย กลัวเป็นมะเร็งหลอดอาหาร เพราะอาการที่นุชาเป็นคือ

1.ไอเรื้อรัง กะแอมๆ ตลอดวัน แต่ช่วงนี้จะไอช่วงตอนเย็น เป็นบางครั้ง
2.มีเสมหะในลำคอตลอดเวลา บางครั้งมากบางครั้งน้อย
3.อาการเรอเปรี้ยว หรือ สำรอกออกมาเป็นกรด จะเกิดในตอนที่เครียดมากจริงๆ เท่านั้น แต่ตอนนี้อาหารเหล่านี้ได้หายไปแล้ว

อาการที่กล่าวมาสำหรับตัวนุชาเองมีเพียงเท่านี้ครับ
เปิดศึกษา และเข้าร้านหนังสือ ไปอ่านเจอหนังสือสุขภาพหลายเล่ม พบว่า โรคที่เราเป็น เกิดจากตัวเราที่

1.ทานอาหารไม่ถูกหลัง 
2.ทานแล้วรีบนอน 
3.เครียดตลอดเวลา
4.ทานอาหารดึกเกินไป
5.นอนดึก
6.ขาดการออกกำลังกาย
7.ไม่ทานอาหารเช้า

ด้วยเหตุผลเหล่านี้ ที่สะสมมานานเรื้อรัง และทำให้สุขภาพของตัวเองแย่ลงทุกวัน จึงทำให้อาการกรดไหลย้อนเป็นไม่หายไปเลยครับ

ตอนนี้นุชาได้ปรับสุขภาพใหม่ โดย

1. รักษากับหมอจีนที่ ม.จันเกษม ตอนนี้รักษาได้ สัปดาห์ที่ 2 ไปหาทุกอาทติย์ อาทิตย์ประมาณ 1000 บาท

2. ทานอาหารให้ตรงเวลาทุกมื้อ

3. พยายามไม่เครียด อันนี้ยากสุด ฮ่าๆ เรื่องที่จะเครียดมาตลอด

4. ออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

5.ปรับการทานอาหารใหม่ ด้วยการงดของมัน รสจัด ของหมักดอง

6.ไม่นอนดึก นอนก่อน 5 ทุ่ม ตื่นก่อน 6.30 ทุกวัน 

7.ขับถ่ายทุกวัน


สิ่งที่ทำได้ตอนนี้ก็มีเพียงเท่านี้ นุชาไม่ได้ทานยารักษาตามแพทย์แผนปัจจุบันเลย ขอลองรักษาแบบนี้ไปก่อน หาก 1 -2 เดือนนี้อาการไม่ดีขึ้นคงต้องปรับเปลี่ยน การรักษา บางครั้งก็สับสนว่าจะรักษาอย่างไรดี และเคสการรักษาที่ได้ผลดีก็ไม่มีให้เราอ่าน หรือสร้างแรงบันดาลใจเลย  เอาละ มาเป็นกูรู กรดไหลย้อนอีกซักรอบนะครับ

พูดคุยกับนุชาได้ที่นี่นะครับ https://www.facebook.com/Diaryhome

กรดไหลย้อน, เป็นกรดไหลย้อน, สมุนไพรรักษากรดไหลย้อน,



นุชา 
13 พฤศจิกายน 2557
กรุงเทพฯ

Monday, November 10, 2014

สวยแบบมีสติ

สวัสดีครับสาวๆ นุชาต้องรู้อยู่แล้วว่าผู้หญิงทุกคนนั้นอยากสวยใส ขาวออร่าเปล่งประกาย แต่ในปัจจุบันมีทางเลือกที่หลากหลายมากในการจัดการกับความงาม เพียงคุณเข้าไปคลินิกเสริมความงาม 30-40 นาที คุณก็สวยใสได้ แต่หารู้ไหมว่าความสวยจะอยู่กับคุณๆ ได้ตราบนานเท่าไหนกัน

เอาละจะเข้าเรื่อง หลายๆ คนคงเกิดมาต้องมีสภาพผิวหน้าที่แตกต่างกันออกไป บางคน ผิวมัน ผิวผสม ผิวแห้ง เป็นสิว สิวเรื้อรัง ฝ้า กระ จุด ด่างดำ บลาๆ เยอะแยะไปหมดกับปัญหาความงามทั้งหลาย

คุณรู้ไหมว่า ไม่มีครีมที่ที่วิเศษที่สุดที่จะรักษาผิวของคุณได้ทุกปัญหา ถึงมีครีมแบบนั้นก็คงไม่ใช่ครีมหรือผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยแน่นอน เพราะต้องผสมสารไฮโดรคิวโนน หรือไม่ก็สารปรอทมาให้คุณทาแบบเพียวๆ แน่นอน

ซึ่งการรักษาผิวหน้าให้สวยในแบบที่คุณเป็นก็มีวิธีการที่แสนจะง่ายดายดังนี้

1.อยากหน้าใส = ก็รักษาสิวให้หาย
2.รักษาสิว = รักษาสุขภาพของตนเองและใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม
3.อยากหน้าขาว = ใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทไวเทนนิ่ง และครีมวิเศษที่ขาดไม่ได้คือ "ครีมกันแดด"
4.ผิวแห้ง = ใช้ผลิตภัณฑ์ที่รักษาความชุ่มชื่นกับผิว
5.ผิวแพ้ง่ายบอบบาง = ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวแพ้ง่ายและสูตรที่อ่อนโยน
6.ผิวมัน ผิวผสม = ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำมันและใช้คลินซิ่งเช็ดหน้าก่อนล้างหน้าเพื่อลดการอุดตันของผิวสาเหตุของสิวในอาคต
7.อยากผิวขาว = ใช้ผลิตถัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำรักษาความชุ่มชื่นให้กับผิว ทาครีมกันแดดทุกครั้ง ทานผักผลไม้ ตามวิธีที่นางแบบแนะนำเลย

การที่จะมีผิวที่สุขภาพดีสวยใสแบบดารานั้น แน่นอนอยู่แล้วว่าไม่สามารถทำได้ภายใน 7 วันแน่นอน เพราะพื้นฐานสุขภาพและผิวของเราไม่เหมือนกัน ฉนั้นต้องสวยแบบใจเย็นนะจะ

XOXO
นุชา

ผิวขาว, สิวหาย, รอยสิว, หน้าแห้ง, ผิวมัน, ผิวแพ้ง่าย

Friday, November 7, 2014

ตอบคำถามเรื่องสิว : ความแตกต่างระหว่าง benzac & retin a

หลายคนเคยติดตามนุชาในคลิปการรักษาสิว แล้วอยากตัดสินใจ ใช้ยารักษาสิวด้วยตนเอง แต่ยังสงสัยว่าตัวยา  benzac และ retin a มีความแตกต่างกันอย่างไร

นุชาในฐานะผู้ที่มีประสบการณ์ ในการรักษาสิวด้วยตนเองจนสำเร็จ หลังจากทดลองใช้มานาน นุชาจึงขอสรุปผลที่นุชาได้ใช้ แบบเข้าใจง่าย ตรงไหตรงมาให้เพื่อนๆ ทราบกันดังนี้นะครับ


สำหรับผู้เริ่มต้นรักษาสิว แนะนำใช้เพียงแค่ benzac ก่อนนะครับ !
สำหรับนุชาแล้ว หากมีใครก็ตามมาปรึกษารักษาสิว มีอาการสิวอักเสบ และสิวอุดตัน ผลิตภัณฑ์ที่นุชามักจะแนะนำคือ  benzac และ คลินดาเอ็ม ซึ่งเป็นตัวพื้นฐานในการรักษา 

ซึ่งคุณสมบัติของ  benzac สำหรับนุชาแล้ว มันจะเน้นรักษาสิวอุดตันที่เป็นตุ่ม ผด ไต ใต้ผิวหนังให้ขับออกมา และช่วยทำให้อาการอักเสบหัวหนอง แห้งลง แต่มันก็จะมีอาการเห่อบ้าง เนื่องจากมันไปขับสิวอุดตันจนกลายเป็นสิวอัดเสบนั้นเองครับ

ระยะเวลาหวังผลในการรักษาสิว และการหายของสิว

สำหรับนุชาแล้ว นุชาคงตอบเป็นกรณีเป็นวันแบบตายตัวได้ครับ เพราะสิวจะดีขึ้น หรือหายไม่หาย ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของแต่ละบุคคล การทายาสม่ำเสมอ การดูแลทำความสะอาดผิว การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์รักษาอื่นๆ ปัจจัยการรักษาสุขภาพจากภายใน ทุกส่วนที่กล่าวมาล้วนสัมพันธ์กันหมด สำหรับนุชาแล้วสิวดีขึ้นแบบสังเกตุได้ ภายในระยะเวลา 2-3 เดือนขึ้นไปครับ

ในฐานนะที่เคยใช้  benzac ในการรักษาสิว นุชาพูดได้เต็มปากว่า benzac ช่วยรักษาสิวของนุชาได้เพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น แต่ไม่ได้ทำให้สิวหายขาด เพราะหากนุชาไม่ได้ดูแลสุขภาพจากภายใน ดูแลจิตใจ การออกกำลังกายร่วมคงไม่เห็นผลในทางที่ดี เพราะมีหลายคนเหมือนกันที่รักษาตามนุชาในตอนนั้น แต่เขาไม่ได้ปฏิบัติตัวรักษาสุขภาพ หวังพึ่งแต่การทายา จนตอนนี้สิวเขาก็ยังไม่หาย แค่ดีขึ้นในระดับหนึ่งเท่านั้นครับ และนี่คือคำตอบครับ ^^




เมื่อไหร่ถึงจะใช้เรตินเอในการรักษาสิวได้หล่ะ  (retin a) !

ร้อยละ 90% ของผู้ที่เป็นสิวพอได้ดูวิดีโอในการรักษาสิว ว่านุชาก็ใช้เรตินเอ ในการรักษาสิวแล้วมันได้ผลดีมากๆ จนสิวมันดีแบบน่าตกใจ !  แล้วก็แห่ไปซื้อตาม

แต่ในทางกลับกันหากมีเพื่อนๆ เข้ามาปรึกษาในแฟนเพจ นุชาไม่เคยเอ่ยถึงเรตินเอง ( retin a) หรือ แนะนำให้ใช้เลยครับ เพราะเป็นยาที่ค่อนข้างอันตรายนะครับ และไม่ค่อยจะอยากให้ใช้เท่าไหร่ หรือไม่อยากให้ใช้เลย

เพราะตัวยาเรตินเอ เขาไม่ได้มีฤทธิ์การทำงาน benzac แต่เขาจะมีหน้าที่ในการเปลี่ยนโครงสร้างผิวให้เกิดการหลวมตัว เมื่อผิวของเราเกิดการหลวมตัว เกิดความหยุ่น สิวจึงไม่เกิดการอุดตัน แต่ต้องใช้ตัวนี้ไปตลอดนะ ถ้าเลิกไป สิวก็จะกลับมาเป็นปกติเหมือนก่อนการรักษา ซึ่งไม่ต่างกับการติดสารสเตียรอยด์เลยนะครบ อาจเป็นทางเลือกสุดท้ายจริงๆ ที่จะแนะนำให้ใช้

ส่วนตัวแล้วนุชาใช้เรตินเอมา 6 เดือนได้ แล้วค่อยๆ หยุด และ หยุดไปเลย เพราะผิวของตัวเองดีขึ้นแล้ว ไม่อยากจะใช้ไปตลอดเพราะเรตินเอมีความไวแสงมากๆ และผิวของเราจะอ่อนแอ เมื่อเจอมลภาวะภายนอก สิวใหม่ก็เกิดขึ้้นได้เลยครับ ต้องคอยทะนุถนอมมากๆ 

หากใครจะใช้เรตินเอ ก็ควรพิจาณาดีๆ นุชาเอาข้อมูลที่ตัวเองใช้และพิสูจน์มาเล่าให้ฟังแล้วนะครับ :)


แล้วพบกันบทความหน้าครับ

นุชา
7 พฤศจิกายน 2557
กรุงเทพฯ


benzac, retin a, รักษาสิวด้วยretin a, รักษาสิวด้วยbenzac, 

Wednesday, November 5, 2014

อัพเดทผิวหน้า จากหน้าพัง เป็นหน้าใสไร้สิว 6 พฤศจิกายน 2557

สวัสดีวันลอยกระทงครับเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้หลายคนไปเที่ยวที่ไหนกันบ้าง ส่วนตัวนุชาแล้ว ไม่ค่อยจะชอบเทศกาลแบบนี้ซักเท่าไหร่ เพราะรู้สึกว่าอันตราย และคนเยอะมากๆ เลยไม่ไปเที่ยวไหน ขอสวดมนต์ที่บ้าน ทำความสะอาดบ้าน ล้างจาน ซักผ้า ชำระล้างสิ่งไม่ดีในตัวเรากันก่อนดีกว่านะครับ


หลังจากรรักษาสิวด้วยวิธีการของตนเอง เข้าสู่เดือนที่ 10 แล้ว หากหลายคนติดตามช่องทางใน YOUTOBE ช่อง HAPPY NUCHA จะเห็นกรเปลี่ยนแปลง และพัฒนาการของผิวนุชา ว่ามันดีขึ้นจนเรียกได้ว่าน่าตกใจมากๆ และตอนนี้นุชาก็ค่อนข้างที่จะพอใจกับผิวของตัวเองมากๆครับ เพราะสามารถควบคุมการเกิดสิว ไม่ให้สิวเลยได้แล้ว


วันนี้นุชาจึงมาอัพเดทผลิิตภัณฑ์ที่นุชาใช้อยู่เป็นประจำทุกวัน ก่อนหน้าที่จะหยุด เบนเซก และ เรติน นุชาได้เปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์เวชสำอางค์ รักษาสิวของนุชา ภายใต้ชื่อแบรนด์ว่า "Oranucha Skin ออร่านุชา สกิน"

ซึ่งเหตุผลที่นุชาได้เลิกใช้ผลิตภัณฑ์ยารักษาสิว เบนเซก และ เรตินเอ เพราะนุชาพบว่าสิวของตัวเองมันดีขึ้นในระดับนึงแล้ว และใช้ไปนานๆ มันทำให้ผิวนุชากร้าน และแห้งลอกตลอดเวลา และมีอาการแสบแดงง่าย หรือ เวลาออกแดดไปไหนสิวหายก็จริงแต่ พอมันโดนเหงื่อยตัวเองกลับมีสิวอักเสบขึ้น  สรุปได้ว่าผิวของเราอ่อนแอ ต่อมลภาวะภายนอกมาก หากใช้ต่อไปหากเราไปที่ไหนหน้าของเราก็จะต้องกลับมาเริ่มต้นรักษากันใหม่

เอาเป็นว่าเลิกใช้ และหาผลิตภัณฑ์ทดแทน และได้ทดลองใช้ และท้ายที่สุดมันโอเคกับผิวแพ้ง่ายอย่างเรา เลยลงตัวด้วยการผลิตสินค้าเป็นของตัวเองซะเลย


ตอนนี้นุชาใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูผิวของตัวเองดังนี้ครับ





ตอนเช้า

ทาเจลดับเบิ้ลเอคนิส 15 นาทีก่อนล้างหน้า เพื่อผลัดเซลล์ ลดสิวอุดตัน และป้องกันการเกิดสิว

>ล้างหน้าด้วย สบู่เหลวล้างหน้าสูตรสำหรับผิวมันของ Oranucha Skin 

> บำรุงผิวด้วย Sensitive Care Cream ครีมบำรุงผิวแพ้ง่าย

> แต้มหลุมสิว รอยดำ และรอยแดงจากสิวด้วย Oranucha skin : Spot Care Acne Gel ลดหลุมสิว ลดรอยแดง ลดรอยดำจากสิว

>ทากันแดด Sensitive Milky Sunscreen SPF50 กันแดดสำหรับผิวแพ้ง่าย

> ตามด้วยแป้งฝุ่น หรือ บางครั้งทา คอลซิลเลอร์ และ รองพื้น บางๆ เพื่อปกปิดรอยสิวตอนอกไปเรียนครับ


ตอนเย็น

ทาเจลดับเบิ้ลเอคนิส 15 นาทีก่อนล้างหน้า เพื่อผลัดเซลล์ ลดสิวอุดตัน และป้องกันการเกิดสิว

>ล้างหน้าด้วย สบู่เหลวล้างหน้าสูตรสำหรับผิวมันของ Oranucha Skin 

> บำรุงผิวด้วย Sensitive Care Cream ครีมบำรุงผิวแพ้ง่าย

> แต้มหลุมสิว รอยดำ และรอยแดงจากสิวด้วย Oranucha skin : Spot Care Acne Gel ลดหลุมสิว ลดรอยแดง ลดรอยดำจากสิว


6 พฤศจิกายน 2557 วันลอยกระทง ถ่ายเวลาประมาณ 8.45 น.
5 ตุลาคม 2556

อัพเดทสภาพผิวของตัวเองตอนนี้ หลุมสิวของนุชาตื้นขึ้นมากกกกกกกกกกกก
แบบว่าไม่ได้ทำเลเซอร์หลุมสิวใดๆ เลย โดยใช้แค่ผลิตภัณฑ์ ประกอบกับการทานอาหารที่มีประโยชน์
ประกอบกับการออกกำลังกาย และทำจิตใจให้แจ่มใส เพียงเท่านี้ ผิวก็ดีขึ้นมากๆ เลยครับ


แล้วพบกันบทความหน้านะครับ



นุชา


กรุงเทพฯ
6 พฤศจิกายน 2556


สิวหาย, รักษาสิวด้วยตนเอง, สิวเรื้อรัง, หลุมสิว, นุชารักษาสิว, 

Tuesday, November 4, 2014

เป็นสิว.. รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองทำอย่างไร ?

สวัสดีครับช่วงนี้หลายๆ คนคงเครียดที่ตัวเองเป็นสิวกันเยอะ มีพี่ๆ น้องๆ เข้ามาปรับทุกข์กับนุชา เนื่องจากเป็นสิวกันเยอะพอสมควรเลยครับ ว่าในช่วงที่เป็นสิว หรือสิวเห่อ นุชาผ่านเหตุการณ์เลวร้ายเหล่านั้นมาได้อย่างไร




นุชาจึงขอนำเรื่องราว หรือ แนววิธีการคิดเพื่อทำให้เรามีความสุขในแบบที่เราเป็นมาให้อ่านกันนะครับ


ช่วงปลายปี 2556 นุชา สิวเห่อมากๆ ขนาดที่เพื่อนที่มหาวิทยาลัย ครู อาจารย์หลายท่านต้องสอบถามว่า หน้าเราไปทำอะไรมา เพราะมันขึ้นเยอะมากๆ และไม่ใช่สิวปกติแน่


แน่นอนครับว่า เป็นสิวที่เกิดขึ้นจากสารเคมี และผลิตภัณฑ์ที่นุชาเลิกใช้แล้วผิวเกิดสารเคมีสะสม จนรับไม่ไหม แล้วเกิดการปะทุสิครับ กลายเป็นหน้าหนอนก็คราวนี้


นึกดูตอนนั้น ก็อดขำในใจไม่ได้เหมือนกันว่า... หน้าเราสภาพแบบนี้ คนสนใจเยอะจังเลยเนาะ 
ขนาดเพื่อนที่เรียนด้วยกันมา ไม่รู็จักกัน ยังมาทักด้วยความเป็นห่วง และขายครีมให้ (อันนี้โครตขำ) 
เขาก็ยังอุตส่าห์หวังดีกับเราตั้งหลายคนเลย


นี่คือสภาพผิวหน้าในช่วงนั้นที่นุชา บากหน้าไปเรียนด้วยไม่แคร์สายตาใคร

คิดในใจซะว่า ...

ไม่มีใครรู้จักเราหรอก เชิ่ดดดดด...............






ระหว่างเหตุการณ์ต่างๆ ดำเนินต่อไปตามเวลา นุชาได้ไปบังอังเอิญเจอคลิป vdo หนึ่งที่ิ Youtobe โดยมีหัวเรื่องว่า "คำพูดของผู้หญิงที่อัปลักษ์ที่สุดในโลก" บรรยาโดย ลิซซี่ วาลาสเควซ (Lizzie Velasquez) 

นุชาได้ฟังเรื่องราวของเธอแล้ว เกิดความสนใจอย่างมากจนต้อง ค้นหาข้อมูลของลิซซี่อย่างละเอียด เพราะลิซซี่เอง ป่วยด้วยโรคผอม ซึ่งเธอจะไม่มีวันอ้วนแม้เธอจะทานมากเท่าไหร่ น้ำหนักของเธอจะไม่มีวันขึ้น และเธอยังต้องทานอาหารทั้งวันเพื่อให้ตัวเองมีชีวิตอยู่รอด

สิ่งที่นุชาชื่นชอบ และยกย่องลิซซี่ให้กลายเป็น บุคคลต้นแบบ ไม่ใช่ว่าเธอป่วย แต่เป็นแนวความคิดของเธอที่เป็นบวก และสามารถจัดการกับปัญหาต่างๆ ที่เธอต้องเผชิญในชีวิตจริง

และนี่คือ ลิซซี่ ที่ผู้คนกล่าวเธอว่า "ผู้หญิงที่อัปลักษ์ที่สุดในโลก"



ด้วยความผิดปกติทางหน้าตาของเธอ ทำให้เธอได้รับฉายาว่า "ผู้หญิงที่อัปลักษ์ที่สุดในโลก"  แม้ร่างกายของเธอนั้นจะไม่เอื้อำนวย แต่เธอกลับมีความคิดและแนวทางการใช้ชีวิตที่สวนทางกลับหลายๆ คน จนทำให้ผู้คนชื่นชมเธอ และในตอนนี้เธอคนนี้ก็กลายเป็นนักสร้างแรงบัลดาลในให้กับคนทั่วโลกไปแล้ว

มีประโยคหนึ่งที่นุชาชอบมาจากการที่ดู VDO ที่เธอพูด ลิซซี่ บอกกับผู้ที่ชมเธอบรรยาไว้ว่า ".........


เวลามีคนที่ทำให้ฉันรำคาญ หรือหยาบคายใส่ พวกเค้าก็แค่ต้อง ..
… มายืนอยู่ทางขวามือของฉัน เพราะฉันจะไม่รู้ว่าพวกเค้ายืนอยู่ตรงนั้นรึเปล่า (ก็มองไม่เห็นด้านขวา)

ฉันจะเจอบ่อยมากๆ 
คือ ตอนทีฉันอยู่อนุบาล ฉันไม่รู้ .. ไม่รู้เลยว่าตัวเองต่างจากเด็กคนอื่นตรงไหน
ฉันสะพายกระเป๋าไปโรงเรียน เด็กคนนึงก็มองฉัน  ..

“เหมือนฉันเป็นตัวประหลาดที่น่ากลัวที่สุดในชีวิตที่เธอเคยเจอ”

ตอนแรก .. ฉันคิดว่า .. “นิสัยเธอนี่มันหยาบคายจริงๆเลยนะ” 
แต่หลังจากนั้นเด็กคนอื่นๆก็ไม่เล่นด้วย ฉันก็ได้แต่สงสัย..

“ทำไมล่ะ? ฉันทำอะไรผิด? ฉันทำอะไรไป? ฉันยังไม่ได้ทำอะไรพวกเค้าเลย”

พูดก็พูดเถอะ แต่ฉันเป็นเด็กดีมากๆด้วยซ้ำ
ฉันจึงกลับบ้านไปถามพ่อกับแม่ว่า ทำไมเด็กคนอื่นๆไม่ชอบฉัน
พ่อกับแม่บอกแค่ว่า “เพราะหนูตัวเล็กกว่าคนอื่น หนูเป็นแบบนี้เพราะโรค ..”

“แต่มันไม่ได้บอกว่า "ตัวตน" ของหนูเป็นยังไง”

พ่อกับแม่บอกต่อว่า “ไปโรงเรียนซะ เงยหน้า ยิ้ม ใช้ชีวิต เป็นตัวของตัวเองต่อไป แล้วคนอื่นก้จะเห็น ว่าจริงๆแล้วหนูก็ปกติ ไม่ได้ต่างอะไรจากเค้า” และฉันก็ทำ ทำตามที่พวกท่านบอก…

ฉันอยากให้คุณคิด แล้วก็ถามตัวเองตอนนี้


… “อะไรคือสิ่งที่บอกว่า “ตัวตน” ของคุณเป็นยังไง ...
... “คุณ” คือใคร” …

มันใช่คุณมาจากไหนหรือเปล่า?
มันใช่คุณเป็นเพื่อนใครหรือเปล่า?
มันใช่ภูมิหลังของคุณเป็นยังไงหรือเปล่า?
มันคืออะไร? มันคืออะไรที่บอกถึง “ตัวตน” ของคุณ

ฉันใช้เวลานานมากในการค้นหาว่าตัวตนของฉันเป็นยังไง ฉันเป็นใคร
และเป็นเวลานานมากที่ฉันคิดว่าสิ่งที่บอกถึงตัวตนของฉันมันคือ “รูปลักษณ์ภายนอก”

หรือจะเป็นขาเล็กๆนี่?
หรือจะเป็นแขนเล็กๆ?
หรือหน้าตอบๆที่มันน่าเกลียดนี่?

ฉันขยะแขยงมัน ฉันพูดเลย ..
ทุกครั้งที่ตื่นขึ้นมา เวลาที่ส่องกระจก เวลาที่มองเข้าไปฉันก็แค่คิดว่า

… ฉันอยากลบหน้าตัวเองทิ้งซะ …

ก็แค่ลบมันทิ้งซะ แล้วชีวิตฉันจะง่ายขึ้นกว่านี้มากๆ ...
ฉันทั้งขอ ทั้งอธิษฐาน ทั้งภาวนา ทั้งหวังว่าฉันจะตื่นมาแล้วเป็นปกติเหมือนคนอื่นๆ
ฉันทำแบบนั้นทุกๆวัน และทุกๆครั้งฉันก้จะต้องพบแต่ความผิดหวัง …


แต่ฉันมีคนรอบข้างที่ดีมากๆ ทั้งคนที่ช่วยฉุดฉันขึ้นมาจากความมัวหมอง 
ทั้งคนที่จะหัวเราะไปกับฉันในเวลาที่มีความสุข
และพวกเค้าสอนฉันว่า “ฉันจะปล่อยให้ ”มัน” มาเป็นตัวกำหนดตัวตนของฉันไม่ได้”

ถึงแม้ว่าฉันจะมีโรคนั้น
ถึงแม้ว่าอะไรๆ มันจะยากลำบาก
“ฉันจะปล่อยให้ “มัน” มากำหนดตัวตนของฉันไม่ได้”

“ชีวิตของฉันขึ้นอยู่ในกำมือของตัวฉันเอง”
“เหมือนกับที่ชีวิตของคุณก็อยู่ในกำมือของคุณ”
“คุณเป็นคนกำหนดว่า ชีวิตคุณจะไปทางไหน”
“คุณเป็นคนกำหนดว่า ชีวิตคุณจะไปในทางที่ไม่ดี หรือไปในทางที่ดี”
“คุณเป็นเพียงคนเดียวที่จะกำหนดว่าจะให้ “อะไร” มาบ่งบอกถึง "ตัวตน" ของคุณ”


มันไม่ง่ายเลยนะ ที่จะบอกว่า “อะไร” นั้นคืออะไร

จนบางครั้งตัวฉันเองก็ทั้งรำคาญ ทั้งของขึ้น จนไม่แคร์ว่า “อะไร” นั่นมันคืออะไร???


ฉันจะให้เป้าหมาย ความสำเร็จ และสิ่งที่ฉันทำสำเร็จแล้วมาเป็นเครื่องกำหนดว่าฉันเป็น “อะไร”
“ไม่ใช่” รูปลักษณ์ภายนอก
“ไม่ใช่” ความจริงที่ว่าฉันบังเอิญดันมีโรคที่ไม่มีใครรู้จัก

ฉันบอกตัวเองว่าฉันต้องทำอะไรสักอย่าง ฉันจะทำอะไรๆที่ฉันทำได้
ฉันจะทำให้พวกคนที่ทำให้ฉันเป็นตัวตลก พวกคนที่แกล้งฉัน พวกคนที่เรียกฉันว่าตัวประหลาด
ได้เห็นว่า ฉันทำให้ชีวิตฉันเองดีขึ้นได้


“ฉันจะเอาคำพูดด้านลบของพวกเค้ามา เปลี่ยนมันซะใหม่ 
ให้มันเป็นบันได ก้าวไปสู่เป้าหมายของตัวเอง”


แล้วฉันก็ทำมันได้แล้ว

ฉันบอกตัวเองว่า ฉันอยากเป็นนักพูดสร้างแรงบันดาลใจ อยากเขียนหนังสือ อยากมีครอบครัวของตัวเอง 8 ปีต่อมา ฉันก็เป็น “นักพูดสร้างแรงบันดาลใจ”




กลับมาสู่หมวดความเป็นจริงในชีวิตที่ตัวนุชาเอง ต้องเผชิญ นุชาได้หยิบยืมแนวความคิดของลิซซี่ มาปรับประยุกต์หลายด้าน มันทำให้ชีวิตและความคิดของนุชาเปลี่ยนแปลงไปจริง 

มานึกย้อนดูแล้วว่า เราโชคดีกว่าลิซซี่มาก ที่ตัวเองไม่ได้หน้าตาประหลาดขนาดนั้น ไม่ได้เป็นโรคร้าย แต่เป็น กรดไหลย้อน อันนี้เกี่ยวไหม 5555+ 

นุชาก็พยายามเปลี่ยนคำพูดแย่ๆ ของคนที่เคยว่านุชา ในทางที่เสียๆ หายๆ กลับมาเป็นแรงผลักดัน
ให้ตัวนุชาเองพัฒนา ทั้งความรู้ จิตใจ และส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้กับผู้อื่นรอบตัว

ในวันนี้มาสำรวจตัวเองนุชายังคิดเลยว่า เราโชคดีนะ 

เรายังมีครอบครัวที่สมบูรณ์ทุกคนในครอบครัวรักเรามาก
เรายังมีเพื่อนกัลยาณมิตรที่ดีที่หวังดีและยินดีช่วยเหลือตลอด
เรายังมีแขนมีขา สามารถทำหน้าผักปั่นดื่มได้สบาย (ฮา)
เรายังสามารถมองเห็นนั่งเขียนบล็อคผ่านจอคอมให้ทุกคนได้อ่าน
เรายังโชคดีที่ได้ทำในสิ่งที่ตั้งใจ แม้ว่าตายไปก็คงไม่เสียใจ เพราะได้ลงมือทำแล้ว

และสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต นุชา เป็นคนกำหนดตัวตนของนุชาเอง ว่าจเป็นคนดี หรือไม่ดี อยู่ที่นุชาเอง
ไม่มีใคร หรือ เหตุการณ์อะไรที่จะมากำหนดความเป็นตัวตน และพรากความสุขของเราไปได้เลย

แล้ววันนี้อะไรคือ ตัวตนของคุณครับ :)





นุชา
4 พฤศจิกายน 2557
กรุงเทพ ฯ


ทุกข์เรื่องสิว, จิตรักษาสิว, รักษาสิวด้วยตนเอง, สิวเรื้อรัง, สิวหายไ้ด้, นุชารักษาสิว