Monday, April 15, 2019

How to กู้สิว ผิวอักเสบจากแสงแดด เท่าที่ทำแล้วดีขึ้น

สวัสดีครับทุกคนหลังผ่านพ้นปีใหม่แล้วหลายคนน่าจะมีปัญหาผิวตามมาได้แก่ผิวแดงอักเสบผื่นขึ้นสิวอักเสบหัวหนองขึ้นสิวผดบางคนเป็นมากบางคนเป็นน้อย 
.
อยากบอกจากใจว่านุชาก็เป็นคนนึงที่มีปัญหาผิวที่แพ้ง่ายซึ่งยากมากที่เราจะเลี่ยงอาการดังกล่าวจากอาการเหล่านี้ได้แต่เมื่อเราเป็นแล้วมันต้องมีทางรักษาให้ดีขึ้นซึ่งเราสามารถทำได้เองในระดับเบื้องต้นได้ครับ
.
สาเหตุของปัญหาผิวช่วงฤดูร้อน
  • แสงแดด
  • ความร้อน
  • เหงื่อ
  • การอุดตันของครีมคสอที่ใช้
ใครเป็นแบบไหนสังเกตกันเอาเองนะครับ

มาพูดถึงวิธีการรักษานุชาจะแบ่งออกแบบแบบที่พบบ่อยคือ
  • ผิวไหม้อักเสบแดงสิวผดเทียมขึ้น 
  • ผิวมีสิวหัวหนอง
  • ผิวอุดตันใต้ผิว
ซึ่งแต่ละอาการมีทางออกในการรักษาเบื้องต้นดังนี้
——
Part 1 : หน้าไหม้ผิวอักเสบแดงสิวผดเทียมขึ้น
มักเกิดจากสาเหตุคือความร้อนแสงแดดฝุ่นควันมลพิษสิ่งที่ช่วยให้ผิวดีขึ้นได้คือ

  • ใช้ตัวล้างหน้าอ่อนๆเพื่อลดการระคายเคืองงดใช้สบู่ก้อนแนะนำตัวล้างหน้าเพื่อลดการระคายเคืองคงความชุ่มชื้นให้ผิวได้แก่smooth e baby face gel ,cetaphil cleanser ,physiogel cleanser 
  • งดการลอกหน้างดสครับหน้างดแต่งหน้าจัดงดการใช้กลุ่มผลัดเซลล์ผิวAHA BHA ตั่งๆ
  • ใช้ตัวบำรุงเพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวลดการระคายเคืองผิวเช่นphysiogel cream , burnova aloe ,ezerra cream

เป้าหมายเพื่อลดการระคายเคืองของชั้นผิวให้ผิวเกิดความชุ่มชื้นให้มากที่สุดผิวจึงจะกลับมาดีได้อย่างรวดเร็วนั่นเองจ้ะ
——
Part 2 : สิวอักเสบหัวหนอง
มักเกิดจากสาเหตุคือความร้อนแสงแดดและปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบอื่นๆ 

  • ใช้ล้างหน้ากลุ่มลดสิวเช่นAcne aid และอื่นๆ 
  • ยารักษาสิวพื้นฐานกลุ่มคลินดาเอ็มคลินดาลินเจล(clindamycin)
  • ใช้บำรุงสูตรบางเบาปราสจากน้ำมันน้ำหอม 
  • งดแต่งหน้าหรือใช้คสอที่คนเป็นสิวใช้ไม่ได้

เป้าหมายเพื่อลดการอักเสบของสิวลดเชื้อก่อสิวP.acne ให้เร็วที่สุดเท่าที่จำทำได้
——
Part 3 : ผิวอุดตันใต้ผิวมักเกิดจากสาเหตุคือเหงื่อความร้อนคสอที่เราใช้บ่อยส่วนมากน่าจะเป็นเยอะเพราะนุชาเป็นบ่อยมากกกแนวทางแก้ไขปัญหา

  • ไปกดสิวออกให้ไวที่สุดก่อนสิวจะอักเสบหรือจะกดเองก็ได้ถ้ามั่นใจว่ากดเป็นอุปกรณ์สะอาดแต่นุชามักไปกดออกที่คลินิกเพื่อป้องกันการอักเสบของสิวไม่ให้ผิวเกิดรอยหลุมที่จะตามมา
  • ยาที่ต้องใช้รักษาหลังกดสิวใช้ทาเพื่อป้องกันได้ผลิตภัณฑ์กลุ่มที่มีretinol หรือยาbenzac กับdifferin เพื่อลดการอุดตันของผิวป้องกันสิวใหม่ 
  • งดรองพื้นBB CC 
  • ใช้กันแดดเสมอเลือกที่ไม่ก่อสิว

หมายเหตุการรักษาที่แนะนำไปเป็นการรักษาที่นุชาทำแล้วคาดหวังผลให้ดีขึ้นได้เท่าที่ทดสอบกับตัวเองและคนที่ปรึกษาทำแล้วดีขึ้นแต่ไม่ได้อยู่ในระดับที่รุนแรงหากรุนแรงย้ำว่าต้องพบแพทย์เท่านั้นเพราะพื้นฐานเอาไม่อยู่นะจ้ะ

นุชาHappy Nucha
—-
LINE เป็นอีกช่องทางในการรับข้อความ
ปรึกษาสิวพูดคุยกับนุชาครับ
แอดLINE  ID : @happynucha
คลิก: http://line.me/ti/p/@happynucha

Monday, April 1, 2019

ต้องคิดยังไง ถึงได้ชีวิตที่ดีขึ้น ?



น่าจะมีหลายคนที่กำลังอ่านข้อความนี้
คงมีมีซักคนที่ อยากมีชีวิตที่ดีขึ้นกว่าเดิมกันใช่มั้ยครับ
.
นุชาเป็นคนนึงที่สนใจ ที่ชอบ
หาวิธีการ ทำให้ชีวิตของตัวเองให้ดีขึ้น
ทั้งการพัฒนาบุคลิกภาพ สุขภาพ จิตใจ การเงิน ความรัก และสิ่งอื่นๆ
.
ทุกคนเชื่อมั้ยครับว่า
นุชาพบคำตอบนึง ที่น่าสนใจมากๆ
มันเป็นตัวบงการที่ “อยู่เบื้องหลัง”
ว่าชีวิตของ เราจะไปในทิศทางไหน
ดีขึ้น หรือ แย่ลง มันเป็นตัวกำหนด
.
คำตอบคือ “จิตใจ” และ “ความคิด”
ของเรานั่นเอง เรียบง่ายแบบนี้
.
มีคนจำนวนมาก คิดว่า ..
ชีวิตนี้คงได้เท่านี้
ชีวิตนี้คงไปไหนไม่ได้
ชีวิตนี้คงไม่ทำอะไรดีขึ้น
ชีวิตนี้มันก็แค่นี้
ทำให้คนจำนวนนี้ ที่คิดแบบนี้ ติดอยู่ในกรอบ และไม่เคยได้ชีวิตในแบบที่เขาต้องการ
.
.
แต่ยังมีอีกกลุ่ม ซึ่งนุชาพิสูจน์แล้วว่า
ทำแบบนี้ คิดแบบนี้ ใช้ได้จริง
คือต้องเริ่มคิดในสิ่งที่เราต้องการในด้านที่ดีต่อตัวเรา
ให้คิดไปเลยว่า สิ่งนั้นสำคัญต่อเรา ถ้าเรามีมัน
เช่น
.
เราเป็นคนเหมือนกับคนอื่น ทำไมเราจะทำไม่ได้เหมือนเขาล่ะ
คนอื่นทำได้เราก็ทำได้
ทุกอย่างเป็นไปได้ทั้งนั้น
ชีวิตต้องไปไกลกว่านี้
สิ่งที่เราทำต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตเรา และช่วยให้ชีวิตคนอื่นดีขึ้น
.
.
นี่ไม่ใช่ความลับของความสำเร็จ ที่แปลกใหม่อะไร แต่เป็นแค่การเปลี่ยนแปลงความคิด การตีความของสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของเรา ทำให้ชีวิตของไปในด้านที่ดีขึ้นได้
.
มองหาจึงมองเห็น
ต่างกับคนที่ ..
ไม่เคยมองหาและไม่เคยเห็น
เราจึงได้ชีวิตแบบที่เราคิดนั่นเองครับ
.
.
ไว้มาเล่าเรื่องสนุกๆให้ฟังกันใหม่ครับ
.
.
นุชา Happy Nucha