Wednesday, November 18, 2015

อกหักทำไงดี

นี่ไม่ใช่คลับฟรายเดย์แต่พี่ก็จะตอบให้นะครับ

เห็นน้องหลายคนอินบล็อคมาสอบถามพี่
นอกเรื่องสิว (อกหักเลิกรากับคนรักเพราะสิวขึ้นหน้าพัง) โดนคนปฏิเสธจนเสียใจ ทำใจไม่ได้

รักเราห่างเหิน รักเราไม่เท่ากัน ฉันมีคนใหม่ เธอมีคนอื่น เราเข้ากันไม่ได้ เธอแย่เกินไป เธอดีเกินไป

เหตุผลร้อยแปดที่ทำให้เราไปต่อกับคนที่เรารักไม่ได้ มาอธิบายนาทีสุดท้ายมันก็มันสายไปเสียแล้ว

ไม่ต้องเสียใจ มันเป็นเรื่องธรรมดาม

สิ่งที่พี่เรียนรู้จากเรื่องความรักไม่สมหวังคือ

1. อย่าเสียเวลากับคนที่ไม่รักเรา ไม่ว่าจะทำอย่างไรเขาก็ไม่รักเราอยู่ดี

2. ชัดเจนในความสัมพันธ์ คนรักกันต้องประกาศชัดว่าทำอะไร อยู่จุดไหน ฉันเป็นอะไรกับเธอ คนที่คลุมเครือคือเขาแค่กั๊กเราไว้ เห็นแก่ตัว ไม่ได้รักเราจริงอย่าเสียเวลา. รีบเดินออกมาด่วน..

3. คนจะเลวมันก็จะเลวแบบนั้น อย่าหาเหตุผลที่จะเปลี่ยนคนเจ้าชู้ให้เลิกเจ้าชู้ได้ คนที่เจ้าชู้เขาเลิกได้เขาเลิกด้วยตัวเขาเอง เขาเลิกได้เพราะอยากเริ่มต้นกับคนๆนี้เขาจะหยุดอยู่ดี รู้แล้วคุยกับตัวเองดีๆว่าคุ้มมั้ยที่จะทนอยู่กับคนแบบนี้ ถอยออกมา

4.ใช้ข้ออ้างเรื่องเวลามาทำให้ความสัมพันธ์ห่างเหิน.  ยุ่งอยู่ตอบไม่ได้. ติดลูกค้า ทำงานหนักมาก
แค่ไลน์มาบอก โทรมาบอกมันจะเป็นอะไรมั้ย?
สิ่งที่บอกว่า ทำไม่ได้ ยังไม่ว่าง ...
เป็นการปลอมตัวของคำว่า "ไม่อยากทำ" ชัดเจนมาก คนที่เขารักกันเขาจะทำด้วยฐานใจที่มีความสุขไม่ได้โดนบังคับ อยากบอกว่าอยู่ไหน รายงานตลอดไม่เห็นต้องลำบากอะไร

5. คุยหลายคนเผื่อเลือก สุดท้ายเขาก็ไม่เลือกเราอยู่ดี คนแบบนี้ควรดีใจที่เอาออกไปจากชีวิตของเราได้ คนแบบนี้อย่าคิดว่าตัวเองจะดีไปซะหมด ด้วยพฤติกรรมแบบนี้ก็จะพราวในสมัยวัยรุ่น และ "แก่ตายไปตามลำพัง" เพราะเห็นแก่ตัว

สิ่งที่ปรากฏชัดในเรื่องความรักไม่สมหวัง เกิดจากที่เราลืมตัวเองไปในเวลานั้นจึงเลือกคนแย่ๆเข้ามาเราเลือกเองนะครับอย่าโทษคนอื่น

เมื่อเราลืมตัวเอง ไม่รักตัวเอง คนอื่นก็จะลืมเรา มันเป็นกฏของธรรมชาติ

สิ่งที่ควรทำและต้องทำคือ

1. อย่าให้ใครคิดถูกที่ทิ้งเราไป ไม่มีใครสงสารคนที่น่าสมเพส ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ ลุกออกมาสิออกมาพัฒนาให้ต้วเองยอดเยี่ยม ให้เขาเสียดาย ที่เขาไม่ได้เลือกเรา

2.รักตัวเอง พ่อแม่ พี่น้อง ไม่เคยปฏิเสธเราเลย เราได้ความรักมาโดยตลอด ทำตัวเองให้เป็นที่รัก เดี๋ยวรักมันจะมา

3.เห็นภาพให้ชัดว่าเราจะใช้ชีวิตยังไง อีก 3-5 ปี มันนั่งเสียใจกินมาม่า หน้าแก่ หน้าเหี่ยวหัวหงอกเขาจะสะใจมากเมื่อมาเห็นเราในสภาพนั้น

4.ปรับปรุงพัฒนาทั้งบุคลิก. นิสัย อารมณ์ให้ดีเสมอ จะรักกับใคร ชอบใครให้เป็นตัวเอง ให้เกียรติกันและกันเหมือนที่เราอยากได้ 

5. ไม่บังคับคนรักมาทำในสิ่งที่เราต้องการ เขาต้องเป็นเขา และมีพื้นที่ส่วนตัวของเราเหมือนกัน

โอ้วว ยาวมาก แต่พี่คิดว่าจะช่วยเราได้มาก
พี่ตอบตรงไปตรงมา เราจะได้เข้าใจและดึงสติออกมาได้เร็วๆ 

ชีวิตสั้นมาก อย่าท้อ. อย่านอยให้มากนัก

ยิ้มเลย

นุชา
happy nucha

Saturday, November 14, 2015

ครีมเร่งผิงขาว "มีส่วนผสมของสารสเตียรอยด์" หยุดใช้ขาแตกลาย ผื่นคันขึ้นรุนแรง

พลาดกันไปเท่าไหร่แล้วกับครีมเร่งผิวขาว
ผิวเสียกันไปเท่าไหร่แล้วกับครีมเถื่อนอันตราย

รักษากันนานเท่าไหร่แล้วกับการใช้ครีมมีสารอันตราย
เสียเงินไปกันมากเท่าไหร่แล้วกับการรักษา

"เพราะใช้ครีมเถื่อน"



สวัสดีครับทุกคน วันนี้นุชาจะบอกเล่าประสบการณ์จากน้องคนนึง 
ที่อินบล็อกมาใน Facebook ส่วนตัวของนุชา 



เนื่องจากมีอาการผื่นแดงคันชนิดรุนแรงมาก 
หลังจากใช้ครีมทาผิวขาวที่อ้างว่าช่วยทำให้ผิวขาวอย่างรวดเร็ว
ด้วยความอยากขาวมากจึงซื้อใช้ทันที












น้องได้ใช้ครีมประมาณ 1 อาทิตย์ 
ก็เริ่มมีผื่นคันขึ้นทันที มีอาการที่รุนแรงมาก 







เมื่อพบแพทย์แล้วแแพทย์ กล่าวว่าเป็นอาการชี้วัดถึง 
การใช้ครีมที่มีสารสเตียรอยด์ชนิดที่รุนแรง 


นอกจากอาการบวมแดงเป็นผื่น 
ยังมีอาการแตกลายของผิวร่วมด้วยครับ ดูจากภาพค่อนข้างน่ากลัวมาก



น้องบอกกับนุชาว่า 
"ตอนที่ผมเป็นผมเครียดมาก ถึงขั้นอยากจะฆ่าตัวตายเลย" 









แต่ก็ผ่านจุดนั้นมาได้ น้องเลยอยากเตือนเพื่อนๆทุกคนไว้เพื่อเป็นอุทาหรณ์ 
ให้เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยเท่านั้น 




"จะได้ไม่เสียใจเหมือนตัวเองที่เป็นอยู่"




ทราบไหมครับว่า ระยะเวลาเพียงไม่กี่วันที่ใช้ แต่ผลเอฟเฟคผลหลังจากใช้แล้ว 
รักษาได้ไม่คุ้มเสียกับสิ่งที่คนหวัง 





ต้องเสียเงินรักษาและค่าเดินทางเยอะมาก 
และไม่สามารถตอบได้ว่าระยะเวลาที่รักษาจะหายเมื่อไหร่ถึงจะหายเป็นปกติครับ



นุชาอยากให้ดูเคสของน้องไว้เป็นตัวอย่าง
อย่าให้กระแสนิยมทางสังคมที่ใครก็ไม่รู้สร้างขึ้นมาเป็นตัวฉุดเราให้หลงไปว่า



ต้องขาวมากเท่านั้นถึงจะมีคนชอบ 
หน้าใสไร้ที่ติเท่านั้นจะมีคนมายอมรับเรา 
"จงเป็นตัวเองดีกว่า"


ความสวยของเราต้องเป็นตัวเอง
เราเลือกได้ ใช้อะไรแบบปลอดภัย กับตัวเองดีกว่าครับ


จะซื้ออะไรให้ศึกษาอย่างชัดเจนว่าดีจริงมั้ย น่าไว้ใจไหม 
ราคาสมเหตุผลรึเปล่า เช็ค อย. ให้ชัดเจน แล้วค่อยตัดสินใจใช้ครับ






หลายคนอาจยังไม่ทราบว่าสารสเตียรอยด์ที่เขามักผสม
ในครีมเร่งผิวขาวมีโทษอย่างไร นำบทความจาก ดังนี้ครับ



1. การติดเชื้อ
การใช้สเตียรอยด์ในขนาดสูงมีผลกดภูมิต้านทานของร่างกาย 
ทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และโดยเฉพาะอย่างยิ่งเชื้อราได้ง่าย 
นอกจากนี้สเตียรอยด์ยังอาจบดบังอาการแสดงของโรคติดเชื้อ 
ทำให้ตรวจพบโรคเมื่ออาการรุนแรงแล้ว




2.กดการทำงานของระบบที่ควบคุมการหลั่งฮอร์โมน

ระบบที่ทำหน้าที่ควบคุมการหลั่งสเตียรอยด์ฮอร์โมน 
ประกอบด้วยอวัยวะที่สำคัญในร่างกาย 3 แห่ง ด้วยกันคือ 

ฮัยโปธาลามัส (Hypothalamus) 
ต่อมพิทุตารี (Pituitary gland) 
และต่อมหมวกไต (Adrenal gland) 

ในภาวะที่มีระดับของคอร์ติโซล (Cortisol) ในเลือดสูงจะมีการกระตุ้น
จากฮัยโปธาลามัสไปยังต่อมหมวกไตให้ลดการสร้างสเตียรอยด์ 

ในทางตรงกันข้ามถ้าระดับของคอร์ติโซลต่ำ จะมีผลกระตุ้นให้ต่อมหมวกไต 
สร้างฮอร์โมนนี้เพิ่มขึ้น การให้สเตียรอยด์ขนาดสูง จะไปกดการทำงานของระบบอวัยวะ
ที่ทำหน้าที่สร้างและควบคุมการการหลั่งฮอร์โมนชนิดนี้ 

ซึ่งจะมากหรือน้อยเพียงใดขึ้นอยู่กับขนาดของยา ที่ได้รับและระยะเวลาในใช้ยา 
เช่น ถ้าให้สเตียรอยด์ในขนาดที่เทียบเท่ากันเพรดนิโซโลน 5 มิลลิกรัมต่อวัน 
แทบจะไม่มีผลที่จะกดการทำงานของระบบนี้เลย 
แต่ถ้าให้ขนาดสูงเทียบเท่ากับเพรดนิโซโลน 

15 มิลลิกรัมต่อวัน เป็นเวลานานกว่า 1-2 เดือน จะมีผลต่อการกดการสร้างฮอร์โมนได้มาก 
ทำให้เมื่อหยุดใช้ยานี้แล้ว ร่างกายไม่สามารถสร้างฮอร์โมนนี้ได้เพียงพอ
ต่อความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียด 




3. แผลในกระเพาะอาหาร 
สเตียรอยด์มีผลทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารบางลง และยับยั้งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
ทดแทนเนื้อเยื่อเก่าที่หลุดไป นอกจากนี้ในผู้ป่วยบางรายยังพบว่า 

มีการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นด้วย การใช้สเตียรอยด์อาจทำให้มีอาการกระเพาะอาหาร
ทะลุ หรือเลือดออกในกระเพาะอาหารได้ โดยไม่มีอาการปวดมาก่อน 
ถึงแม้จะยังไม่มีหลักฐานทางวิชาการยืนยันว่า 

การให้ยาลดกรดร่วมกับสเตียรอยด์จะมีผลช่วยป้องกันการเกิดแผลได้ 
แต่ในทางปฏิบัติก็มีแพทย์จำนวนไม่น้อยที่นิยมให้ยาดังกล่าวร่วมกัน




4. ผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง
สเตียรอยด์อาจส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ และอารมณ์ของผู้ใช้ยาได้ 
การใช้ยาขนาดสูงจะทำให้เกิดอารมณ์เป็นสุข

จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ใช้มีอาการติดยา นอกจากนี้ยังพบอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ 
เช่น นอนไม่หลับ เจริญอาหาร กระสับกระส่าย หงุดหงิด เป็นต้น 




5. กระดูกผุ (Osteoporosis) 
การใช้สเตียรอยด์ติดต่อกันเป็นเวลานาน มีผลทำให้กระดูกผุได้ 
ดังนั้นผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดกระดูกผุอยู่แล้ว 
เช่น ผู้สูงอายุ คนที่เป็นโรคไขกระดูก ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยานี้ติดต่อกันเป็นเวลานาน



6. ยับยั้งการเจริญเติบโตของร่างกาย
เนื่องจากสเตียรอยด์มีผลยับยั้งการเจริญเติบโตของเด็ก การให้ยาขนาดสูงในเด็ก 
จึงไม่ให้ติดต่อกันทุกวันเป็นเวลานาน แต่จะให้ยาแบบวันเว้นวัน 
เพราะจะทำให้มีฤทธิ์และอาการไม่พึง-ประสงค์น้อยกว่า



7. ทำให้ระดับโปแตสเซียมในเลือดต่ำ
ผลของสเตียรอยด์ ทำให้ร่างกายสูญเสียเกลือโปแตสเซียมทางปัสสาวะมาก
ซึ่งป้องกันได้โดยให้ลดการกินโซเดียม และกินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูงแทน 
เช่น ส้ม กล้วย ผู้ที่มีระดับโปแตสเซียมต่ำมาก อาจมีผลทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย 
กล้ามเนื้อไม่มีแรง และหัวใจเต้นผิดจังหวะ หรือหยุดเต้นได้



8. ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
การใช้สเตียรอยด์เป็นระยะเวลานาน จะทำให้มีการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ 
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาและแขน 
ซึ่งเมื่อลดขนาดยาลงก็จะมีผลทำให้อาการดีขึ้น 
และต้องใช้เวลานานหลายเดือนกว่าจะเป็นปกติ 



9.ผลต่อตา
ยาหยอดตาบางชนิด มีส่วนผสมของสเตียรอยด์ หากใช้ไปนาน ๆ 
อาจทำให้ความดันลูกตาสูงขึ้น 
และมีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย บางรายอาจทำให้ตาบอดได้




10. ผลต่อผิวหนัง 
สเตียรอยด์ในรูปของยาทาภายนอก มีผลทำให้ผิวหนังบางเป็นรอยแตกและมีลักษณะเป็นมัน 
การใช้สเตียรอยด์ที่สูตรโครงสร้างมีฟลูออไรด์เป็นองค์ประกอบ 
ถ้าทาบริเวณใบหน้าอาจจะทำให้หน้ามีผื่นแดง 
และมีอาการอักเสบของผิวหนังรอบ ๆ ในบางรายอาจมีสิวเกิดขึ้นด้วย




11. ฤทธิ์และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ 
สเตียรอยด์มีผลทำให้เกิดลักษณะที่เรียกว่า Cushing ‘s Syndrome 
ลักษณะพบในผู้ป่วยประเภทนี้ เช่น อ้วน ขนดก ระบบประจำเดือนผิดปกติ 
ความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อไม่มีแรง ปวดหลัง เป็นสิว มีอาการทางจิตใจ 
หัวใจล้มเหลว บวมน้ำ เป็นต้น



Thursday, November 12, 2015

อย่ายอมแพ้กับสิ่งที่ยังทำ "ไม่สำเร็จ"

อย่ายอมแพ้กับสิ่งที่ยังทำ "ไม่สำเร็จ"
.
.
อองซานซูจี หญิงเหล็กแห่งพม่า
ผู้นำการต่อต้านรัฐบาลทหารพม่า
.
พูดไว้ว่า
"ความหวังที่ไม่มีความเพียร
ก็จะเป็นแค่ความสิ้นหวัง"
.
เธอทำทุกวิถีทางที่จะเอาชนะ ด้วยการปลดปล่อย
ประชนสู่เพื่อสู่อิสรภาพ
.
จนเธอถูกควบคุมตัว(กักขังบริเวณ)ครั้งแล้วครั้งเล่า
เป็นเวลาเกือบ 21 ปี 
.
แต่สิ่งเธอไม่เคยหยุดคือ "มีเป้าหมายที่ชัดเจน"
ไม่เคยละสายตาจากเป้าหมายในการทำบางสิ่ง
จนเกิดควาทเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
.
เธอได้รับรางวัลโนเบลสาขาสันติภาพในปี 2534 
.
ในปี 2557 นิตยสารฟอร์บส์จัดให้เธอเป็นหญิงทรงอำนาจที่สุดในโลก อันดับที่ 61
.
ล่าสุดเมื่อวันที่ 10 พฤศจิกายน 2558 มีข่าวผลการเลือกตั้งครั้งประวัติศาสตร์ของพม่าว่า 
พรรค NLD ของซูจีชนะฝ่ายรัฐบาลทหารอย่างขาดลอย
.
น่าทึ่งมากที่หญิงคนนึง จะสามารถเปลี่ยนแปลงประเทศและทำให้โลกต้องจารึกเธอเอาไว้ได้
.
เธอสามารถแสดงให้เห็นว่า การที่จะทำอะไรให้สำเร็จนอกจากมีเป้าหมายแล้ว ต้องใช้ความอดทนอย่างมาก ทำและทำเท่านั้น
การลงมือทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อเปลี่ยนแปลงประเทศชาติของตัวเองให้ดีขึ้น ต้องทำได้แน่นอน
.
เมื่อทำในสิ่งที่ถูกต้อง "คนอื่นจะเห็นคุณค่า"
จากสิ่งที่เขาทำ และสนับสนุน
เมื่อทำทุกอย่างโดยมีความเพียร "ย่อมสำเร็จ"
.
.
อองซานซูจีทำให้เราเห็นแล้วว่าเกิดขึ้นได้
ถ้าเราทำอะไรแล้วตั้งใจจริง
.
วันนี้เราใช้ชีวิตโดยมีเป้าหมายทำอะไรอยู่?
.
ลงมือทำบางสิ่งเพื่อคนที่รักหรือยัง?
.
นุชา

#ยอมแพ้ไม่ได้ #มองให้เห็น #นุชา
.
.
ติดตามนุชาทาง line@ ที่นี่นะครับ
http://line.me/ti/p/@mdt6242v

Wednesday, November 11, 2015

ทำไมสิวไม่หาย

นุชาตอบคำถามทาง inbox 
แต่เอามาให้ทุกคนได้อ่านด้วยนะครับ
.....
พี่คะทำไมหน้าหนูไม่ดีขึ้นอะคะ!

พี่เคยตั้งคำถามแบบหนูว่าทำไมสิวไม่หาย

หนูทราบไหมครับว่าพี่ไม่ได้รักษาสิวของพี่เองแบบพลิกฝ่ามือ. 1-2 เดือนหาย 

พี่หนักกว่าหนูมาก
พี่จริงจังกับตัวเองมาก 
ออกกำลังกาย นอนไว นั่งสมาธิ
ไม่พร่ำบ่นในสิ่งที่ตัวเองไม่ต้องการ

พี่ใช้เวลาก่อนที่จะหายจากสิว 
ราวๆ 5-6 เดือน 
แต่จริงจังมาก สามทุ่มพี่ก็นอน

ใช้ผลิตภัณฑ์ทุกวัน ไม่ลองของแปลก
อันไหนที่เขาว่าดี พี่ไม่เคยเชื่อ 
เพราะถ้าดีพี่จะลองเอง

พี่เข้าใจว่าเราทุกข์มาก 
100% ที่มาปรึกษากับพี่ใจร้อน 
ไม่เคยตรวจสอบพฤติกรรมย้อนหลังตัวเองว่าเป็นมานานแค่ไหน

เรียกสั้นๆ "ไม่รับความจริง"

สิ่งที่พี่อยากจะบอกตอนนี้คือ
สิ่งที่เราคิดว่าถูกให้ทำต่อไป
การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ดีมากๆ
ไปรักษาสิวที่อื่นเขาก็ไม่แนะนำแบบนี้
พี่เห็นเขาจ่ายยา กดฉีดสิว ขายครอส
เป็นวงจรแบบนี้

สิ่งที้พี่ทำคือตั้งใจให้คนมีความทุกข์น้อยลง และดีขึ้น

หากหนูใจร้อนมากๆ พี่ช่วยอะไรไม่ได้จริงๆ

ได้แต่กำลังใจ เพราะพี่ชี้ทางแบบเต็มที่มาก 
อยู่ที่หนูว่าจะลงมือทำจนมันสำเร็จหรือไม่

อยู่ที่หนูจะพิสูจน์ความจริงกับสิ่งที่พี่เคยทำทามันได้ผลครับ

อยู่ที่เราตัดสินใจเลือกเองทั้งหมดครับ

พี่เป็นกำลังใจให้เสมอ
ยิ้มแป้น (:

ติดตามนุชาทาง line@ ที่นี่นะครับ
http://line.me/ti/p/@mdt6242v

Saturday, November 7, 2015

ใครว่าความคิดไม่มีจริง

ใครว่าความคิดไม่มีจริง
.
กี่ครั้งเราคิดถึงใครซักคน เรามักเผอิญเจอพอดี
.
กี่ครั้งที่เราแสดงอารมณ์ใส่คนอื่นกับสิ่งที่เราไม่ชอบจนเกิดการทะเลาะกัน
.
กี่ครั้งที่เราตัดสินใจผิดเลือกสิ่งที่ไม่ดีเข้ามาในชีวิต จนทำให้ชีวิตของตัวเองแย่ลง
.
กี่ครั้งในชีวิตที่เราเลือกอะไรพลาดไปบางอย่างที่มาคิดตอนนี้ต้องเสียดายเพราะไม่ได้ทำมัน
.
ทุกอย่างอยู่ที่ "ความคิด" ของเราทั้งนั้น
.
ตลอดระยะเวลาหลายสิบปีผ่านมา นุชาเป็นเหมือนคนอื่นๆที่เขาเป็นกัน

คิดแต่สิ่งลบๆ มาตลอด บางเรื่องตัดสินใจพลาดมาก ต้องมานั่งเสียใจว่าทำไมเราถึงเลือกแบบนั้น

เป็นเพราะนุชาไม่เคยดูแล "ความคิด ความรู้สึก" ของตัวเองเลย

มัวแต่สนใจว่าใคร จะคิดอย่างไรกับฉัน
ฉันดีพอรึเปล่า ฉันเก่งรึเปล่า ฉันทำนั่นนี่ได้รึเปล่า
ทำแล้วคนอื่นจะชอบรึเปล่า ....

ด้วยการคิดตั้งคำถาม ด้วยท่าทีที่มีความคิดลบๆ เพื่อจะพิสูจน์อะไรบางอย่างกับคนอื่น ที่เขาไม่ได้อะไรกับเราเลย พอมาหาคำตอบแล้ว
 "มันได้อะไรจากสิ่งนี้ไหม?" 

เปล่า....เลยไม่เคยจะได้อะไรดีดีในชีวิตซักครั้ง

พอนุชากลับมาดูแลรักษาคุณภาพใจของตัวเองแล้ว
พบว่า สิ่งดีดีเข้ามาอย่างมาก อย่างน้อยที่สุดคือเรารู้สึกดีกับตัวเองทุกวัน มีความสุขมากขึ้น

เมื่อเราชอบตัวเองได้ รักตัวเองเป็น
คนดีดี สิ่งดีดี จะเข้ามาหาเราแน่นอน

ทุกคนล้วนเคยพิสูจน์มาด้วยตัวเองแล้วทั้งนั้นว่าเป็นจริง

ต่อไปนี้เราจะเลือกคิดอะไร มันส่งผลกับชีวิตทั้งหมด. ออกมาในรูปแบบ พฤติกรรม คำพูด

อยากให้ผลออกมาเป็นอย่างไร
ควบคุมและฝึกความคิดของเราให้ดีนะครับ


"อยากให้ชีวิตตัวเองเป็นอย่างไรคิดให้ดี เพราะว่าโลกนี้มีแรงดึงดูด"

นุชา

Wednesday, November 4, 2015

การรักษาหลุมสิวด้วย เดอร์มาโรลเลอร์ (Derma Roller) ดีจริงหรือ ?

สวัสดีครับทุกคน ช่วงนี้มีหลายคนเข้ามาปรึกษาปัญหาหลุมสิวกับนุชาจำนวนมาก
มีอาการหน้าพังจากการรักษาหลุมสิวก็มี แต่เคสที่นุชาได้ปรึกษาและพูดคุยที่มีปัญหาเยอะที่สุดได้แก่ กลุ่มคนที่รกษาหลุมสิวด้วยตนเอง โดยการใช้ เดอร์มาโรลเลอร์ (Derma Roller) หรือ การใช้ลูกกลิ้งเข็มกลิ้งลงบนผิวเพื่อรักษาหลุมสิวครับ 

ต้องบอกให้เข้าใจก่อนนะครับว่าการขาย เดอร์มาโรลเลอร์ (Derma Roller) ในประเทศไทยของเรามันผิดกฎหมายบ้านเราครับ ทาง อย.(สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา) ยังไม่ให้การรับรอง ที่เห็นขายกันอยู่และใช้กันคือผิดกฏหมายนะครับ 


มาทำความรู้จักกับ เดอร์มาโรลเลอร์ (Derma Roller) กันก่อน

 นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์ รองผู้อำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กล่าวให้ข้อมูลว่า


“เดอร์มาโรลเลอร์คือ ลูกกลิ้งครับ เป็นลูกกลิ้งเล็กๆ แล้วก็มีการติดเข็มแหลมๆ เต็มไปหมด การพัฒนาเดอร์มาโรลเลอร์ เขาอาศัยหลักการที่ว่า เวลาที่ผิวโดนเข็มตำ เมื่อเกิดการบาดเจ็บแล้ว ผิวของเราจะซ่อมแซมตัวเองขึ้นมาได้ เหมือนเราโดนมีดบาด พอบาดปุ๊บ ร่างกายก็จะสมานตัวเอง สร้างคอลลาเจน (Collagen) มาทดแทน เพื่อปิดบาดแผลนั้นๆ จึงมีคนหัวดีพยายามคิดว่า ถ้าเราเอาเข็มมาตำๆ ที่ใบหน้า ทำให้เกิดแผลเยอะๆ ร่างกายก็จะซ่อมแซมตัวเอง ผิวจะซ่อมแซมตัวเอง ทำให้เกิดคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ เขาก็เลยผลิตเจ้าเดอร์มาโลเลอร์นี้ขึ้น เป็นเข็มลูกกลิ้ง กลิ้งไปกลิ้งมาบนใบหน้า เพื่อทำให้เกิดแผลเล็กๆ ขึ้น แล้วก็คาดหวังว่า ผิวหนังจะซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ได้ผิวใหม่ที่มีคอลลาเจนเยอะขึ้น
       

จึงมีการนำเดอร์มาโรลเลอร์ มาใช้รักษาพวกริ้วรอย รักษาแผลเป็นหลุมสิว แต่ต้องเรียนว่า อันนี้มันเป็นความเข้าใจ เป็นทฤษฎีว่าใช้เดอร์มาโรลเลอร์แล้ว จะทำให้เนื้อคอลลาเจนเพิ่มขึ้นได้ แต่ในทางการแพทย์ยังไม่พบว่า มีการศึกษาในเชิงวิทยาศาสตร์ฉบับใดยืนยันว่าการใช้เดอร์มาโรลเลอร์จะสามารถแก้ไขปัญหาทั้งสองนี้ได้”
       
นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์
ป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านรักษาโรคผิวหนัง ฝึกอบรมเพิ่มเติมทางด้าน ศัลยกรรมและเลเซอร์ผิวหนัง การรักษาความงามของผิวพรรณที่University of Miami ประเทศสหรัฐอเมริกา และ Tokyo University ประเทศญี่ปุ่น แล้วกลับมาเป็นแพทย์ประจำที่สถาบันโรคผิวหนัง และดูแลรักษาผู้ป่วยที่รพ.พญาไท 2 นานกว่า 13 ปี

คุณหมอท่านขยายความต่อ ว่าภัยอันตรายข้อสำคัญของเดอร์มาโรลเลอร์ อยู่ที่การใช้เข็มซ้ำแล้วซ้ำเล่า ใช้กับสาวนางไหนบ้างก็ม่ายรู้... ผ่านมากี่หน้า โดนมากี่แผล กว่าจะมาถึงหน้าเราละเนี้ย!
       
“การใช้เดอร์มาโรลเลอร์ มันก็มีปัญหาครับ เนื่องจากมันเป็นเข็มตำ ทำให้เกิดเลือดออก เพราะฉะนั้นเวลาทำ จะต้องทำด้วยความสะอาด ทำด้วยการปราศจากเชื้อ เพราะหากใช้เข็มสกปรก ไม่ทำให้ปราศจากเชื้อ ตำไปมันจะเกิดการติดเชื้อได้
       
ถ้าใครเคยเห็นเดอร์มาโรลเลอร์ของจริง มันจะเป็นพลาสติกติดเข็มในต่างประเทศ เขาออกแบบมาเพื่อให้ใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง แต่บ้านเราด้วยความประหยัด ด้วยความหัวดี ก็ไม่ยอมใช้ครั้งเดียวแล้วทิ้ง แต่เป็นการใช้แล้วเอาไปล้าง จะเอาไปนึ่งก็ไม่ได้ เพราะมันเป็นพลาสติก เมื่อโดนความร้อนจะละลาย จะเอาไปทำความสะอาดด้วย ระบบสเตอริไรส์ อบแก๊ส ก็มีแต่เฉพาะในโรงพยาบาลใหญ่ๆ คลินิกก็มักจะไม่มีระบบอย่างนี้ เขาก็เลยต้องใช้วิธีแช่น้ำยาฆ่าเชื้อ ซึ่งเป็นน้ำยาที่บริษัทผู้ขายเขาโฆษณาว่าใช้ได้ แต่ในความจริงไม่สามารถฆ่าเชื้อได้ 100% 


ทางคลินิกก็จะเอาเดอร์มาโรลเลอร์ไปแช่น้ำยาแบบนั้น แล้วทำให้แห้ง จากนั้นก็เอามาใช้ใหม่ ซึ่งตรงนี้ เป็นข้อที่ต้องระวังมาก เพราะบางที่เอาไปใช้ข้ามคน น่ากลัวมาก ไม่รู้ติดเอดส์หรือเปล่า แต่ถึงแม้ใช้ในคนๆ เดิมก็ตาม แต่ปัญหาคือ เรามั่นใจมั้ยว่าความสะอาดมันจะได้ 100% ทุกครั้ง อันนี้คือข้อที่ต้องระวัง”
       

หวั่นว่าจะติดเชื้อจากการใช้ซ้ำยังไม่พอ คุณหมอจินดาบอกถึงความเสี่ยงน่าสยองต่อมาว่าคือการที่หลายสถานบริการมักแนะนำว่า หลังจิ้มเข็มลงหน้าจนเป็นแผลเลือดซึมแล้ว ควรใส่วิตามิน เติมสารนู่นนี่เข้าไป เพราะจะซึมลึกถึงผิวได้ดียิ่งขึ้น ทว่าแท้จริงแล้วมันกลับเป็นการยิ่งเพิ่มความระคายเคืองให้กับผิวต่างหาก

       
“ปัญหาต่อมาคือ พอกลิ้งเข็มเดอร์มาโรลเลอร์แล้ว บางสถานบริการ มีการแนะนำให้เติมวิตามิน (Vitamin) ทาสารบางอย่าง โดยอ้างว่า เมื่อเวลามีเข็มตำไปแล้วจะเกิดรู สารวิตามินเหล่านี้จะลงไปในผิวได้ดีขึ้น อันนี้ต้องระวังให้มากครับ เพราะผิวเราเป็นเกราะที่ดี แข็งแรงมากที่สุดอยู่แล้ว เมื่อเราไปทำลายเกราะนั้น ทำให้เกิดแผล แล้วยังเอาสารเอาวิตามินอะไรไม่รู้ทาเข้าไปอีก มันอาจจะเกิดอาการแพ้และระคายเคืองเพิ่มขึ้นมาได้
       

พราะฉะนั้นหลักๆ ของเดอร์มาโรลเลอร์ ที่ต้องตระหนักคือ 
  • หนึ่ง-ประสิทธิภาพของมัน ยังไม่สามารถมั่นใจได้ว่าได้ผลดีแค่ไหน 
  • สอง-อาจจะมีผลข้างเคียงบางอย่างเกิดขึ้นได้ เพราะฉะนั้นจึงเป็นที่มาว่า ทางอย.ไม่อนุญาตให้สถานบริการใช้เดอร์มาโรลเลอร์ในการบริการแก่ประชาชน ถ้าใครใช้ ถือว่าฝ่าฝืน หรืออาจจะเป็นการแอบใช้” 



คำแนะนำและทัศนคติของนุชาต่อการทำ เดอร์มาโรลเลอร์ (Derma Roller) 

นุชาเข้าใจทุกคนที่เป็นสิวและผ่านการรักษาหลุมสิวดีครับ ว่าทุกคนมีความทุกข์แค่ไหน 
นุขาเองเมื่อสิวหายแล้วก็เป็นหลุมสิวหนักเหมือนกันครับ แม้ว่ามองไกลๆ จะไม่ค่อยเห็นเท่าไหร่
แต่เมื่อเราส่องกระจกหรือไปเจอใคร เราไม่มีความเข้าใจเลย

แต่นุชาจะเลือกเสมอกับอะไรที่ปลอกภัยกับผิว แม้ว่าการลงทุนจะมากหน่อยแต่เราสามารถคาดหวังผลลัพธ์ได้ครับ ในปัจจุบันมีนวัฒกรรมก้าวหน้าและเป็นที่ยอมรับอย่างแพร่หลายในการรักษาสิว ปัจจุบันที่ให้การยอมรับมากที่สุดก็คือการใช้เลเซอร์ในการรักษา ปลอดภัยและสามารถให้ผลลัพธ์ที่สามารถมั่นใจว่าอย่างน้อยก็ดีขึ้นครับ

เหตุผลที่นุชาไม่เลือกทำเดอร์มาโรลเลอร์ (Derma Roller) 

  • ทำให้ผิวเกิดการติดเชื้อได้หากทำไม่ถูกวิธี
  • หน้าบอบบางแพ้ง่ายได้
  • ไม่สามารถคาดหวังผลลัพธ์หรือคาดว่าจะดีขึ้นได้จริง
  • ผิดกฏหมายในประเทศไทย 
  • เคสศึกษาที่เห็นผลลัพธ์เป็นตัวเป็นตนในไทยไม่มีซักราย
  • มีเทคโนโลยีที่ได้ผลและปลอดภัยกว่าและปัจจุบันราคาไม่ได้แพงเหมือนในอดีตแล้ว

ขอขอบคุณแหล่งอ้างอิงจาก
นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์.(2554) . 5/11/2558 , http://www.manager.co.th/CelebOnline/ViewNews.aspx?NewsID=9540000136400

Tuesday, November 3, 2015

รีวิวผลการรักษาสิวจากผู้ใช้ Oranucha Skin จากคุณสุธีรา กทม

สวัสดีครับวันนี้นุชาจะมาทำรีวิวผลการรักษาสิว ของคุณสุธีรา จาก กทม. ที่เข้ามาปรึกษาสิวกับนุชา


โดยสภาพผิวและปัญหาผิวเป็นดังนี้ครับ

  • ผิวผสม ถึงมัน หน้าเป็นสิวอุดตันไม่เคยหาย
  • ใช้ทั้งเลเซอร์ ก็ไม่เห็นผลเท่าไหร่
  • ตอนนี้ใช้ ยารักษาสิว และเบนเซก 5% 
  • เป็นสิวเสี้ยนที่คางเยอะมากและมีอักเสบค่อยข้างมากและเกิดขึ้นบ่อยซ้ำๆ
  • เคยผ่านการใช้ครีมชุดเซทหน้าในเน็ตที่มีสารอันตราย ครีมมีสารปรอท สารสเตียรอยด์ เลิกใช้หน้าพังทันทีสิวขึ้นมาเรื่อยๆ 
  • รักษามาเป็นปี ก็ไม่หาย และไม่ดีขึ้น
วันที่เข้ามาปรึกษากับนุชาคือวันที่ 7 ตุลาคม 2558

สภาพผิวเป็นดังนี้ครับ



หลังจากนุชาได้ดูสภาพผิวแล้วจึงให้พี่สุธีราปรับ พฤติกรรมด้านสุขภาพทางไลน์ และเคล็ดลับการดูแลผิวอย่างถูกวิธี และการใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว ที่เหมาะกับสภาพผิวอย่างสูงสุด Case By  Case 
เวลาผ่านไม่กี่สัปดาห์สิวพี่สุธีราก็หายและดีขึ้นมากๆ และผิวหน้าแข็งแรงขึ้นมากๆ ครับ


ตัวที่นุชาแนะนำใช้ในรักษาสิวคือ

1. Sensitive Care Cream ครีมเนื้ออิมิชั่นบำรุงผิวสำหรับผิวแพ้ง่าย และฟื้นฟูสภาพผิวจากสารเคมีอันตรายให้กลับมาแข็งแรง ลดการคัน รักษาการแพ้เนื่องจากสารเคมีในครีมที่ใช้มาก่อน ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น  15 g.

รายละเอียด  http://goo.gl/7EBFd3


2. Total Acne Clear Gel เจลทาสิว สูตรพัฒนาที่ช่วยลดการอุดตัน ของสิว รักษาสิวผด การอักเสบของสิวใน 1 เดียวรายละเอียด http://goo.gl/OmTIVH


3.Oli Control Liquid Wash สบู่เหลวควบคุมความมัน สำหรับผู้ที่มีผิวมัน มีสิว 60 ml.
รายละเอียด http://goo.gl/jqEAp7


4.Acne Treatment Mask สุดยอดทรีตเม้นดูแลรักษาสิวเรื้อรัง ฟื้นฟูผิวติดสารฯ รักษาสิวอักเสบ สิวอุดตัน ให้หายเร็วขึ้นอย่างรวดเร็ว 15 g.
รายละเอียด http://urll.us/WG5C3n


5.Daily Sunscreen Cream SPF30 ครีมกันแดดสำหรับผิวแพ้ง่าย เป็นสิว ไม่ผสมรองพื้น ไม่เป็นคราบ ควบคุมความมันได้ยาวนาน 10g.
รายละเอียดเพิ่มเติม http://urll.us/TSjKtv




เมื่อวันที่ 22 ตุลาคม 2558 ได้มาอัพเดทสภาพผิวให้นุชาดูอีกครั้งครับพบว่า
  • สิวอุดตันผุดออกมาและหายไปเกือบ 90 % 
  • สิวไม่ขึ้นใหม่
  • ลดรอยและรอยดำดูจางลง
  • ผิวหน้าแดงลดลง
  • ผิวกระชับขึ้น
  • หน้าไม่มันเยิ้ม






สรุปผลการรักษาจากเคสคุณสุธีรา 
เป็นสิวที่เกิดจากการใช้ครีมมีสารอันตราย และการดูแลผิวผิดวิธีและใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับผิวของตัวเองจึงทำให้เกิดอาการวนเวียนซ้ำๆ ของสิว เป็นสิวหายแปปๆเป็นใหม่ ไม่มีการป้องกัน
เมื่อได้ทำตามที่นุชาแนะนำ และใช้ผลิตภัณฑ์ที่นุชาได้จัดให้ก็ดีขึ้นและหายได้ครับ





พูดคุยปรึกษาสิวกับนุชา

ผลิตภัณฑ์รักษาสิวของนุชา www.oranuchaskin.com

Tag ; oranucha skin,นุชารักษาสิว,สิวหายได้,สิวเรื้อรัง,สิวติดสาร,สิวแพ้ครีม,ครีมรักษาสิว,สิวอุดตัน,สิวเห่อ,สิวอักเสบ

Monday, November 2, 2015

เป็นสิวนานเท่าไหร่แล้ว

นานเท่าไหร่แล้ว ที่เราเป็นสิวรักษาเท่าไหร่ก็ไม่ดีขึ้น
.
นานเท่าไหร่แล้วที่เราเก็บความรู้สึกเจ็บปวดไว้ในใจ
.
นานเท่าไหร่แล้วที่อยากใช้ชีวิตเหมือนคนปกติทั่วไป
.
นานเท่าไหร่แล้วที่เราจำไม่ได้ว่าเราเป็นสิวตั้งแต่เมื่อไหร่
.
นานเท่าไหร่แล้วที่เราลืมไปว่าเรามีคุณค่ามาแค่ไหน
.
.
ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องทำบางสิ่งบางอย่าง
ที่จะต้องพัฒนาตัวเองทั้งภายนอกและภายใน
.
.
ดูแลรักษาสิวของตัวเองอย่างถูกวิธี
ดูแลรักษาสุขภาพทั้งกายและใจ
.
.
ตั้งเป้าหมายชัดเจนว่า...เราต้องหายจากสิวให้ได้ !
.
.
ลงมือจริงจังกับตัวเองตั้งแต่ตอนนี้เลยนะครับ
.
.
นุชาขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนๆคนนะครับ
.
.
ด้วยรักมากมาก :)
.
.
นุชา