นุชา HAPPY NUCHA: รักษาสิวด้วยธรรมชาติ : โอเมก้า 3 รักษาสิว ต้านการอักเสบ

ปัจจุบันหลายคนสนใจการรักษาสิวด้วยธรรมชาติกันเยอะมาก เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยารักษาชนิดทาน เพื่อสุขภาพที่ดีแบบยั่งยืน หรืออาจรักษาสิวแทบทุกแขนกแล้วไม่ใช่คำตอบ ต้องกลับสู่ธรรมชาติ

วันนี้นุชาได้นั่งอ่านบทควาามเก่ียวกับกลุ่มวิตามินที่ช่วยรักษาสิวและทำให้สิวดีขึ้นได้ ก็ไปเจอข้อมูลเกี่ยวกับ โอเมก้า 3 ซึ่งน่าสนใจเลยทีเดียว

ตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา นุชารักษาสิวของตัวเอง ในช่วงรักษาสิวนั้นนุชาจะไม่ทานยาอะไรเลย นอกจากวิตามิน เช่น สารกัดจากเมล็ดองุ่น วิตมินซี บีรวม น้ำมันปลา น้ำมันฟักข้าวสกัด วิตามินแต่ละชนิิดก็ไม่ได้ทานกันติดต่อกันนานๆ เพราะด้วยความขี้เกียจไปซื้อ และ ต้องการให้ร่างกายพักบ้าง

มาทราบภายหลังว่าน้ำมันปลาที่นุชาทานประจำมีส่วนประกอบของโอเมก้า 3 ที่มันช่วยลดการอักเสบของสิวได้ด้วยโดยที่นุชาไม่ต้องทานยาแก้อักเสบช่วงที่สิวเห่อเลย แต่ต้องทานต่อเนื่องสม่ำเสมอด้วยนะครับ

โอเมก้า 3 คืออะไร ?

กรดไขมันโอเมกา-3 (omega-3) ซึ่งเป็นโครงสร้างไขมันสำคัญในสมองและจอประสาทตา เป็นกลุ่มของกรดไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัวสูง เป็นหนึ่งในกรดไขมันจำเป็น (Essential Fatty acid) ที่ร่างกายมนุษย์ขาดไม่ได้

ดร.อลัน ไรอัน จาก มาร์เท็ค ไบโอไซน์ส (Martek Biosciences) นำเสนอผลการวิจัย จากการบริโภคกรดไขมันโอเมกา-3 ในเด็กอายุ 4 ขวบ ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ดี ผลดังกล่าวแสดงให้เห็นว่ายิ่งมีระดับกรดไขมันโอเมกา-3 ในเลือดมากเท่าใด เด็กก็จะทำแบบทดสอบด้านการรับรู้ได้ดีมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าในการบริโภคอาหารในแต่ละวันควรมีการผสมกรดไขมันโอเมกา-3 ในอาหารสำหรับเด็ก ซึ่งกรดไขมันโอเมกา-3 พบได้ในไขมันปลา แต่ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านยังให้คำแนะนำว่าสตรีและเด็กควรบริโภคไขมันปลาในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป

กรดไขมันโอเมกา-3 มีบทบาทสำคัญต่อโครงสร้างและการทำงานของสมอง ตับ และระบบประสาทเกี่ยวกับการพัฒนาเรียนรู้ รวมทั้งเกี่ยวกับเรตินาในการมองเห็น นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อโภชนาการและสุขภาพของคนเรา เช่น ช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล และไตรเอธิลกลีเซอรอล (triethylglycerol) ในพลาสมา ควบคุมระดับไลโปโปรตีน (lipoprotien) และมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบและหน้าที่ของเกล็ดเลือด จึงมีแนวโน้มก่อให้เกิดผลดีในการลดอันตรายของโรคทางเดินหายใจ โรคไขมันในเส้นเลือด โรคหัวใจและโรคซึมเศร้า โอเมกา-3 พบมากในปลาทะเล และ ปลาน้ำจืดบางชนิด

ประโยชน์ของโอเมก้า 3 นุชาสรุปและค้นจากหลายๆ ทางมีดังนี้ครับ

ช่วยลดระดับคอเลสเตอร์รอล และไตรกลีเซอร์ไรด์ ที่เป็นอันตราย ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายเฉียบพลัน และเส้นเลือดในสมองแตก
ลดความหนืดของเกร็ดเลือด และลดปริมาณสารไฟบรินในเลือด จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดในกระแสเลือด
ช่วยป้องกันอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งเป็นภัยเงียบที่สามารถเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
ช่วยลดความเสี่ยง ป้องกันมะเร็งเต้านม
ช่วยลดบรรเทาอาการคันและแห้งของโรคสะเก็ดเงิน
ลดการต้านเนื้อเยื่อที่ปลูกถ่าย ในผู้ที่ปลูกถ่ายอวัยวะ
ช่วยในการลดความถี่และความรุนแรงของโรคปวดศรีษะไมเกรน
ช่วยให้ผิว ผม และเล็บมีสุขภาพดี
ช่วยป้องกันหลอดเลือดแดงแข็ง
ต่อต้านผลร้ายจากสารผโพรสตาแกลนดิน (ลดภูมิต้านทานและเพิ่มการเติบโตของเนื้องอก)
ช่วยบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบ รูมาตอยด์